Comment faire pour convertir Cardio Minutes to Miles

Que vous marcher, courir ou faire du vélo , exercice cardio-vasculaire est une partie importante d'un exercice de routine bien équilibré . Cardio-training peuvent réduire le risque de certaines maladies , renforcer la capacité pulmonaire , augmenter la masse maigre et améliorer votre humeur . Mais trop peut entraîner des blessures . Gardez une trace des exercices que vous effectuez et maintenir un équilibre entre les routines qui mettent l'accent sur ​​la formation de la force, l'endurance générale , la dextérité , la perte de poids et l'endurance cardiovasculaire . Consultez votre médecin pour élaborer un programme pour vous aider à atteindre vos objectifs ; votre médecin ou un entraîneur peut vous donner des objectifs précis tels que 20 minutes de marche ou 3 miles par jour . Instructions
Le 1

Notez le temps total que vous avez exercé en quelques minutes et votre vitesse en miles par heure . Trouver cette information dans le haut de l'écran de la machine exercice
2

Multipliez le temps par la vitesse . ; par exemple, si vous avez exécuté pendant 30 minutes à 3 mph , multiplier 30 par 3 pour atteindre 90
3

diviser le produit par 60 . ; par exemple, vous divisez 90 par 60 pour obtenir 1,5 .
4

Etiqueter le quotient en miles (1,5 km) .