Types de Cardio exercice

Cardio exercice est bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et améliorer la santé de leurs poumons et le cœur . S'engager dans l'exercice cardiovasculaire régulier contribue à améliorer votre humeur et aide à prévenir les maladies chroniques . Il vous aide même à mieux dormir la nuit . Lisez la suite pour en apprendre davantage sur les différents types d'exercice cardio qui peut vous mettre en forme . Marcher

marche est la forme la plus simple de l'activité cardiovasculaire . Il peut aider à prévenir des maladies graves telles que les AVC et crises cardiaques . Mieux encore , il est gratuit et peut être fait en toute sécurité par des personnes de tous âges et de tailles de corps .
Kickboxing

Kickboxing est un mélange de l'aérobic , la boxe et les arts martiaux . Vous pouvez brûler jusqu'à 450 calories pendant un cours de kickboxing .

Corde à sauter

Saut à la corde est un excellent exercice cardio qui intègre l'équilibre , l'agilité et l'endurance . En utilisant une corde à sauter pendant environ 10 minutes brûle autant de calories que la course d'un mile en huit minutes .
Danse

La danse est une façon amusante de faire de votre séance d'entraînement cardio-vasculaire . Il suffit de mettre de la musique et de la danse dans votre salon . Vous brûlerez des calories que vous vous déplacez vos chansons préférées .
Pondéré Hula Hoop

Acheter un hula hoop pondérée à rogner votre taille. Ces cercles de taille adulte sont plus lourdes que cerceaux conçus pour les enfants , il est donc plus facile de les faire bouger vos hanches . Cet exercice cardiovasculaire ajoute un peu de musculation , ainsi .