Comment comparer les marcheurs elliptiques pour Tapis de course

Si vous voulez faire de l'exercice cardio-vasculaire , soit tapis roulant ou elliptique marcheur sont d'excellents choix . Depuis le marcheur elliptique utilise le même mouvement de course comme un tapis roulant , la plupart des gens ne réalisent pas que ces deux machines offrent une expérience différente et peuvent exercer différentes parties de votre corps si vous utilisez les paramètres correctement. Cet article va vous aider à comprendre ce qu'est un tapis roulant et un marcheur elliptique a à offrir . Instructions
Le 1

Utilisez un tapis de course si vous voulez utiliser votre estomac ou les muscles du tronc . Courir sans garder vos pieds et les mains dans un mouvement stationnaire vous permet d'utiliser vos muscles du tronc pour conserver l'équilibre .
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Utilisez un tapis de course si vous voulez brûler plus de calories . Parce que un tapis roulant vous permet d'utiliser vos muscles abdominaux pendant que vous courez , vous êtes plus susceptible de brûler plus de calories que vous vous donnez un entraînement complet du corps .
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Utilisez un tapis roulant si votre objectif est de devenir un meilleur coureur . Alors que le tapis roulant et un coureur elliptique offrent tous deux un entraînement cardiovasculaire intense et les mouvements physiques similaires , que le tapis roulant imite la course réelle.
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Utilisez un marcheur elliptique si vous voulez exercer vos bras . Les poignées du marcheur elliptique vous permettent d'utiliser votre force de bras pour exercer plutôt que d'utiliser complètement les jambes .
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Utilisez un vélo elliptique si vous souhaitez exercer vos muscles fessiers ( la plupart supérieure de votre muscles de la jambe ) . Alors que d'un tapis roulant vous permet d'exercer vos muscles fessiers , mettant une grande pente sur le marcheur elliptique changera la requête de l' elliptique marcheur en un mouvement similaire, vous souhaitez utiliser lorsque vous montez les escaliers . Il s'agit d'un mouvement fantastique de participer à si vous voulez exercer vos muscles fessiers .
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Utilisez un marcheur elliptique si vous êtes sensibles à périostite tibiale . La faible nature du marcheur elliptique d'impact vous aidera à éviter périostite tibiale .
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Utilisez un marcheur elliptique si vous avez des problèmes de genou ou de toute autre condition qui nécessiterait l' utilisation d'une machine à faible impact .
Photos 8

ne tenez pas sur les poignées du marcheur elliptique si vous voulez travailler vos muscles de base de la même façon que le tapis roulant fait . Soyez prudent lorsque vous faites cela parce que cela va exiger un certain équilibre .