Comment obtenir plus coordonnée

Coordination est d'être capable de bouger votre corps sur une manière fonctionnelle et utile. Vous pouvez améliorer vos habitudes de déplacement et de maintenir la forme et une bonne posture en augmentant la coordination . Équilibre et la stabilité sont des éléments de coordination qui sont essentiels à la réalisation de l'os et la santé globale de muscle . Si vous avez des difficultés à faire du sport ou de l'exécution des tâches quotidiennes spécifiques , votre coordination probablement besoin d'amélioration . Instructions
Le 1

équilibre sur un pied en soulevant l'autre sur le sol . Fermez les yeux un défi de coordination ajoutée , mais gardez votre main près d'une chaise solide ou de la paroi dans le cas où vous perdez votre équilibre .
2

Prenez des leçons de danse . Essayez différents tempos de musique pour un modèle de mouvement varié .
3

faire des exercices de tennis pour améliorer vos compétences de coordination œil- main .
4

marcher ou de courir la longueur d'un terrain de basket en dribblant un ballon avec la main droite . Mettez votre main gauche et dribbler le ballon revenir à votre position de départ .
5

Jouer au baseball avec un ami . Demandez à votre compagnon de jeu jeter le baseball sous différents angles que vous essayez de faire avec succès le contact avec la batte de baseball .
6

Effectuer squats et généraux simultanément .
7

faire des mouvements brusques avec des relances latérales intégrées sur le mouvement vers le bas .