Comment évaluer la 40 verges

Le 40 verges est utilisé pour évaluer les élèves dans une classe d'éducation physique ou en participant à un sport exigeant sprint impulsif . L'athlète ou un étudiant commence à partir de l'arrêt et les sprints aussi vite que possible pour 40 verges . Le sprint chronométré est utilisé pour comparer les athlètes à l'autre ou de marquer amélioration d'un athlète sur une période de temps . Choses que vous devez
caméra vidéo de
Chronomètre
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Le 1

à l'athlète de lancer un tableau de bord et le temps lui de 10 verges du moment où il commence jusqu'à ce qu'il traverse la ligne d'arrivée . Le sprint de 10 verges reflète le caractère explosif de mouvement de la résistance et le système nerveux central comme le suggère supérieur - rapides -Sports .
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projet le chronométrée de 40 verges tableau de bord en ajoutant 3,0 secondes si la 10 verges sprint est chronométré à 1,5 secondes ou moins , 3,0 ou 3,1 secondes si la minuterie de 10 verges tiret est compris entre 1,5 et 1,6 secondes , et ajouter 3.1 à 3.25 secondes si le sprint chronométré est entre 1.6 et 1.7 secondes.

Photos 3

temps chaque athlète qui court un 40 verges . Comparer le temps réel de 40 verges avec 40 verges projetée temps de bord calculé à l'étape 2 .
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Analyser les résultats . Si les temps prévus et réels correspondent , l'athlète n'a pas encore de faiblesses apparentes . Lorsque l'athlète est plus lent que le temps de 40 verges de bord projeté , en travaillant sur la vitesse peut aider l'athlète qu'il est susceptible fort que lui rapidement . Si l'athlète est plus rapide que le temps prévu , cela signifie souvent que l'athlète est plus rapide que lui doit être statistiquement , et peut augmenter son temps encore plus grâce à des exercices de musculation .
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bande vidéo chaque athlète et analyser la forme et la technique de trouver des zones de faiblesse qui se manifestent . Corriger les lacunes de la technique ou la forme et de la bande vidéo l'athlète à nouveau pour re- analyser .