Comment améliorer considérablement votre temps Dash 40 -Yard

Le 40 verges est utilisé pour déterminer la vitesse de course d'un athlète , en particulier dans le football . Pour attirer l'attention des entraîneurs et les recruteurs , il est important d'améliorer votre temps autant que possible . Commencez droit en portant une tenue de course correcte avec une bonne résistance au vent et des chaussures confortables . Choses que vous devez
Chronomètre
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Le 1

Placez votre jambe la plus forte à l'avant près de la ligne et votre main dominante sur le terrain. En commençant par la jambe et le bras fort sur ​​le terrain , vous générez plus poussée initiale .
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rester faible tout au long de l'ensemble des 40 mètres . Votre tête doit être bas, mais la recherche de 3 à 5 mètres devant . Cette action permet de réduire la résistance au vent contre votre corps .
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prendre plus de progrès avec vos deux premières étapes . Cela augmente la distance que vous pouvez couvrir avant d'atteindre votre vitesse de pointe . Les 5 à 10 premiers mètres de la course sont les plus importants et où la plupart des gens peuvent se raser temps hors de leur 40 verges .
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Pompe vos bras au moins correspondre à vos progrès . C'est l'une des premières choses que les joueurs de football sont enseignées dans la préparation de la 40 verges au repêchage de la NFL combiner .
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Ne pas lever la tête jusqu'à ce que vous avez complètement terminé la course. Tirer la tête avec 5 mètres à gauche peut être la différence de l'exécution d'un 4.5 et un 4.7 .