Comment mesurer course Foulée

appropriée longueur de la foulée est l'un des éléments clés du fonctionnement sûr et efficace . Over- foulées est la question la plus courante de forme , en particulier chez les coureurs de longue distance , et peut entraîner des blessures . Toutefois , une courte foulée produira un peu moins de l'efficacité de fonctionnement optimale . Ainsi, afin de maximiser l'efficacité de votre course et de prévenir les blessures , il est important de mesurer la longueur de votre foulée pour déterminer si des changements doivent être made.Things Vous devez
400 mètres piste
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Le 1

Exécuter un tour autour d'un 400 mètres - un quart de mile - . piste
2

compter vos pas pendant que vous courez , mais seulement entre les points de départ et d'arrivée .
3

Diviser le nombre total d'étapes par 1308 pour obtenir votre longueur de foulée dans les pieds .