Comment allonger votre Stride

Une foulée plus longue durée peut vous aider à améliorer à la fois la vitesse et la distance , comme vous allez plus loin avec moins d'étapes . Que vous travailliez avec un entraîneur ou seul, vous remarquerez peut-être que vous avez vécu un plateau dans votre vitesse de course ou d'endurance . Parfois , en se concentrant sur ​​un aspect - comme votre forme , foulée ou posture - peut avoir un grand impact sur votre succès global . L'allongement de votre foulée peut également aider à améliorer la flexibilité et la puissance des jambes . Voilà comment pour allonger votre foulée en cours d'exécution. Instructions
Le 1

Gardez votre élan porté dans une ligne droite . Les empreintes de pieds doivent toucher ni ou traverser le chemin de l'autre pied . Empreintes qui se chevauchent signifient que vous perdez de l'énergie dans un mouvement latéral au lieu de l'utiliser pour la projection en avant .
2

améliorer votre force musculaire . Des muscles plus forts sont nécessaires pour la puissance demandée par une foulée plus longue course . Essayez des séances d'entraînement de montagne à ajouter du muscle à vos jambes .
3

Allonger votre foulée consciemment que vous exécutez , l'évaluation à empêcher d'atteindre trop loin . Équilibrer la longueur de foulée avec votre force de vous assurer que vous avez assez de puissance pour vos progrès .
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pratique courante des exercices et des entraînements de vitesse sur la piste pour développer la force dans les jambes et d'allonger votre foulée . Puissance musculaire accrue vous permet d'exécuter avec de plus grandes enjambées et de maintenir le facteur de propulsion appropriée .