Haltères ajustables maison

Si vous avez une collection de CD vaste mais obsolète à la maison que vous êtes prêt à se séparer de et à meilleur escient , vous pouvez les utiliser pour faire vos propres haltères réglables . Ces haltères réglables maison vous permettra d'économiser le coût d'aller à la gym et l'achat d' haltères cher. Pour avantage supplémentaire , vous pouvez même ajuster la quantité de poids sur les haltères lorsque vous augmentez votre force et que vous voulez un haltère plus difficile . Un CD pèse environ 15 g , de sorte que 100 CD par haltère est d'environ £ 3,6 . Vous aurez besoin d' un autre 50 CD par haltère à obtenir jusqu'à 5 lb . chacune . Choses que vous devez
12 pouces de tige filetée de 60-100 CD
Quatre 3/4-inch bobines
Ruban à mesurer de
Montrer Instructions
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Compiler sur 60 à 100 CD . Vous pouvez les obtenir à peu de frais à partir d'un magasin d'aubaines ou votre propre collection . Au fil des ans , vous êtes lié pour avoir rassemblé beaucoup de CD que vous n'utilisez plus ou occupez .
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Mesurer le diamètre du CD si vous savez ce que la taille tige filetée pour ramasser . Allez au magasin de matériel et d'acheter une tige filetée . Vous pouvez prendre un CD avec vous pour vérifier que la taille de diamètre est exacte.
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Insérez une bobine à l'extrémité de votre canne et passer les CD sur une extrémité . Soyez doux avec les CD , car ils peuvent se fissurer. Une fois que vous avez ajouté environ 1/4 de votre pile de CD , insérez un autre tiroir .
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Utilisez une main pour tenir le centre de l'haltère . Insérez une autre bobine à l'extrémité opposée et la passer tout le long de la tige jusqu'à ce que vous atteignez votre main . Maintenant que vous avez créé la section de guidon .
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Insérez le deuxième quart pile de CD sur la tige , un à la fois , et les enfiler sur la tige dans la mesure où ils vont . Insérez une bobine à la fin pour garder les CDs de tomber.
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Utilisez le reste des CD pour créer le deuxième haltère en utilisant le procédé décrit ci-dessus .
7 < p > Ajouter plusieurs CD à l'haltère et ajuster le poids en enlevant la bobine et le filetage plus CDS . Assurez-vous que les CD sont ajoutés des deux côtés afin de répartir uniformément le poids .