Instructions pour l' GoWalking Sportline Podomètre

podomètres sont devenus un outil efficace de perte de poids , d'autant plus que les médecins et les experts recommandent de marcher 10 000 pas par jour pour perdre du poids , selon l'American College of Sports Medicine. Les podomètres sont de petits appareils qui vous pouvez attacher à votre ceinture ou un ceinturon . Lorsque vous marchez ou courez , le podomètre mesurer le nombre de pas que vous faites avec une lecture assez précise . Le podomètre Sportline GoWalking suit également le nombre de calories que vous brûlez et la distance que vous avez parcourue , et est un dispositif facile à utiliser . Choses que vous devez
marche confortable ou chaussures de course
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Le 1

Retirer le revêtement de plastique de la face d'un podomètre . Tirez doucement la languette de protection de la batterie à l'arrière du podomètre .
2

Appuyez sur la touche puis sur la touche "mode" pour choisir de mesurer la distance en miles ou en kilomètres "reset" . Appuyez et maintenez le bouton "reset" pendant cinq secondes pour mettre votre choix .
3

Répétez l'étape 2 pour choisir entre les pouces et en centimètres pour le réglage de la foulée et de choisir entre livres et en kilogrammes pour le réglage de poids .
4

Déterminez votre foulée . Levez-vous et tracez une ligne sur le sol en face de vos orteils . Marcher 10 étapes et marquer une deuxième ligne devant vos orteils après votre dixième étape . Mesurer la distance entre les deux lignes et le diviser par 10 ( étapes ) . C'est la longueur de votre foulée .
5

Saisissez votre longueur de foulée en appuyant sur le bouton "Mode " jusqu'à ce que l'écran affiche " DIS ". Appuyez sur la touche "set" jusqu'à ce que le numéro qui correspond à la longueur de votre foulée. Appuyez sur la touche "mode" pour définir le nombre .
6

Régler le compteur de calories en imputant votre poids . Appuyez sur le bouton "Mode " jusqu'à ce que l'écran affiche " KCAL . " Appuyez sur la touche "set" jusqu'à ce que le numéro qui correspond à votre poids . Appuyez sur la touche "mode" pour définir votre poids.
7

Réglez l'horloge de podomètre . Appuyez sur le bouton "Mode " jusqu'à ce que l'écran affiche " horloge ". L'affichage se met à clignoter . Continuez à appuyer sur le bouton "reset" jusqu'à ce que le numéro qui correspond à l'heure actuelle . Continuez à appuyer sur la touche "set " jusqu'à ce que vous voyez le nombre qui correspond aux minutes actuelles . Appuyez sur la touche "mode" pour régler l'heure .
8

Fermez le cas d'un podomètre et clip à votre ceinture ou juste au-dessus de votre hanche . Assurez-vous que le podomètre est assis horizontalement parce que si elle repose sur un angle , il peut donner une fausse lecture .
9

Appuyez sur le bouton "reset" pendant deux secondes jusqu'à ce que l'écran affiche "0". Ceci permet de réinitialiser toutes les mesures antérieures prises par le podomètre .
10

Commencez à marcher normalement .
11

Appuyez sur la touche "mode" pour voir vos différentes mesures ( étapes , la distance , calories ) .