Exercice de l'insuffisance cardiaque congestive

L'exercice joue un rôle vital dans le développement musculaire et aidant le flux sanguin vers le cœur. L'incapacité d'exercer est l'un des indicateurs de l'insuffisance cardiaque congestive . Avec cela à l'esprit , l'exercice de l'insuffisance cardiaque congestive doit être soigneusement planifié. Si vous souffrez d' insuffisance cardiaque congestive , consultez votre médecin ou un médecin avant de commencer n'importe quel type d' exercice . Voici quelques exercices pour insuffisance cardiaque congestive . Planification d'une routine

planification de votre routine vous aidera à fixer des objectifs de l'exercice pour vous . Votre approche d'exercer doit être à un niveau de débutant. Lorsque vous commencez à augmenter votre tolérance à l'exercice , vous pouvez augmenter la durée de l'exercice . N'oubliez pas d' éviter de soulever de poids et d'autres exercices vigoureux . Commencez votre régiment de l'exercice en faisant que peu de cinq minutes par jour en deux ou trois séances distinctes . Votre routine d'exercice devrait être composé de rien de plus pénible que de marcher si vous souffrez d'insuffisance cardiaque congestive .
Stretching & marcher

Avant de commencer votre promenade , faire quelques exercices d'étirement . Avec vos pieds touchant à l'autre, se pencher aussi loin que possible dans le but de toucher vos orteils . Essayez de tenir cette position pendant 15 à 30 secondes . Si vous ne pouvez pas tenir la position longue si longtemps, tenir aussi longtemps que vous le pouvez . Rappelez-vous, commencer lentement et de construire de plus longues durées et les séquences . Commencez votre promenade à un rythme lent . Si vous êtes à l'aise de marcher un rythme plus rapide par tous les moyens le faire . Gardez votre courte promenade . Si vous ne pouvez pas marcher cinq minutes, essayez une ou deux minutes jusqu'à ce que vous pouvez construire jusqu'à promenades plus .

Gymnastique

Comme vous augmentez votre exercice tolérance que vous mai être en mesure d'essayer exercices de gymnastique suédoise . Il s'agit notamment de push ups, redressements assis , des craquements et des mouvements d'aérobic . Ne pas en faire trop trop tôt . Si vous vous sentez essoufflé ou fatigué pendant votre séance d'entraînement, prendre une pause . Une bonne gymnastique avancées exercice de l'insuffisance cardiaque congestive est de monter les escaliers . Cyclisme en petits segments de 10 à 15 minutes est un autre bon exercice pour l'insuffisance cardiaque congestive .