La différence entre le Bikram et le yoga chaud

Le yoga chaud peut faire référence à n'importe quel cours de yoga effectué dans une pièce chauffée. Bien qu'il existe quelques styles de cours de yoga chaud, Le yoga Bikram est le yoga chaud original et parmi les plus connus. Même si certaines personnes utilisent indifféremment « chaud » et « Bikram », la vérité est que tout le yoga Bikram est chaud, mais tous les yogas chauds ne sont pas du Bikram.

Yoga chaud

Le yoga chaud a souvent tendance à être un style de pratique vinyasa fluide dans lequel le professeur enseigne aux étudiants une série de poses liées. Pendant le cours, la pièce est généralement maintenue à une température de 95 à 105 F.

Comme vous pouvez l'imaginer, une séance de yoga vigoureuse à haute température rend le corps très chaud et provoque une transpiration abondante. L'intention est que la chaleur détende vos muscles et que la sueur aide à nettoyer votre corps.

Le yoga Bikram n'est qu'un style de yoga chaud. D'autres options de yoga chaud populaires incluent le yoga Moksha importé du Canada (connu sous le nom de yoga Modo aux États-Unis) et le yoga CorePower, une chaîne en pleine expansion. De nombreux studios de yoga locaux et indépendants proposent également leur propre style de cours chauffés.

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Conseils et précautions

Le yoga chaud nécessitera une préparation et un équipement capable de supporter la chaleur :

• Vous allez beaucoup transpirer sur votre tapis de yoga lors d'un cours de yoga chaud. Les serviettes Yogitoes Skidless (ou autres produits similaires) sont des accessoires de yoga chaud populaires. Ces serviettes sont placées sur votre tapis pour absorber la transpiration et améliorer la traction. De nombreux studios fournissent des tapis et des serviettes gratuitement ou pour une somme modique. Si vous êtes préoccupé par les germes, demandez au studio comment ils nettoient leurs tapis ou apportez simplement le vôtre.
• La transpiration que vous faites pendant le yoga chaud signifie également que vous voudrez choisir les bons vêtements de yoga. Généralement, les femmes et les hommes trouvent que les hauts moulants et les capris ou les pantalons longs sont les meilleurs pour éviter de glisser pendant les poses.
• La température réelle dans un cours de yoga chaud variera selon le style et le studio. Certains peuvent être aussi chauds que 108 F, ce qui fait que les chambres 75 F semblent presque froides.
• Le slogan « faire transpirer les toxines » est populaire parmi les étudiants en yoga chaud. La vérité est que la transpiration ne fait pas vraiment partie du système de détoxification de notre corps, même si cela peut vous faire vous sentir mieux à la fin.
• Assurez-vous de boire beaucoup d'eau avant et après le cours afin de ne pas vous déshydrater. Vous pouvez également prendre de petites gorgées d'eau pendant le cours, mais boire trop pendant votre pratique peut provoquer des ballonnements et peut nuire à votre capacité à vous sentir à l'aise dans chaque asana. Il est déconseillé de manger moins de deux heures avant de prendre un cours.
• Le yoga chaud est déconseillé aux femmes enceintes car il peut augmenter la température corporelle centrale.

Yoga Bikram

Bikram Choudhury est un innovateur du yoga chaud et fondateur du système de yoga Bikram. Sa méthode est le style original à mettre dans une pièce chaude. C'est une pièce unique, série de 26 postures, comprenant deux exercices de pranayama, dont chacun est exécuté deux fois dans une seule classe de 90 minutes.

Certains cours de yoga chaud peuvent suivre un format Bikram, mais d'autres ne le peuvent pas. Les classes qui indiquent spécifiquement qu'elles sont des classes Bikram suivront généralement le format propriétaire de 26 poses. Mais un cours de yoga chaud non Bikram peut être n'importe quelle série de poses de yoga dans une pièce chauffée.

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Fond de Bikram

Choudhury est né à Calcutta, Inde, en 1946. Il était un champion de yoga dans sa jeunesse, tout comme sa femme Rajashree. En 1974, Choudhury a fondé le Yoga College of India à Beverly Hills, Californie, enseigner sa méthode. Il est rapidement devenu l'un des styles de yoga asana les plus populaires pratiqués en Occident.

Alors que les cours de yoga de Bikram commençaient à attirer des membres de l'élite hollywoodienne, il s'est lancé dans un style de vie de plus en plus ostentatoire. Il est devenu connu pour sa flotte de voitures de sport et pour porter des bijoux coûteux.

Le gourou du yoga à succès serait, cependant, être mêlé à des poursuites et à des allégations d'agression sexuelle.

Problème de copyright

En 2002, Choudhury a protégé par copyright sa série de 26 poses réalisées dans une pièce chaude. Il a depuis été impliqué dans un certain nombre de litiges, à la fois sur l'utilisation non autorisée de son nom et sur l'utilisation de sa méthode sous un nom différent.

Choudhury a poursuivi avec succès un studio de yoga de Los Angeles en 2003 pour violation du droit d'auteur et de la marque. Il est devenu le défendeur en 2004 lorsqu'il a été poursuivi par un collectif de professeurs de yoga chaud basé à San Francisco.

Ce groupe avait reçu des lettres de cessation et d'abstention concernant leur utilisation sans licence de la méthode Bikram. Les plaignants ont fait valoir que le yoga ne peut pas être protégé par le droit d'auteur. Les parties sont parvenues à un règlement en 2005 dans lequel Choudhury a accepté de ne pas les poursuivre et de ne pas utiliser le nom de Bikram.

Choudhury a déposé une autre plainte très médiatisée en 2011. Cette fois, c'était contre le studio new-yorkais Yoga to the People, qui propose des cours de yoga par donation dans plusieurs villes américaines. Cette affaire a été réglée en 2012 lorsque le propriétaire de Yoga to the People, Greg Gumucio, a accepté de cesser d'utiliser le nom et la série de Bikram.

Bien que l'affaire n'ait pas été jugée, c'était important parce que le bureau du droit d'auteur des États-Unis a annoncé que son droit d'auteur précédemment émis sur la série de Bikram était une erreur et que les postures de yoga ne pouvaient pas être protégées par le droit d'auteur.

Controverses

En 2015, le centre des problèmes juridiques de Bikram s'est éloigné de la protection de sa méthode de yoga. Il a fait l'objet d'au moins six poursuites civiles alléguant d'agression sexuelle ou de viol remontant à plusieurs années.

Bikram et agression sexuelle

Bien que les détails varient, ils indiquent un modèle de Choudhury s'attaquant aux jeunes étudiantes et professeurs de yoga, souvent ceux inscrits dans son programme de formation intensive des enseignants. Début 2016, un tribunal de Los Angles a donné raison à l'ancien conseiller juridique de Choudhury, qui a dit qu'elle avait été harcelée sexuellement et licenciée de son poste pour avoir enquêté sur les allégations de harcèlement d'autres femmes.

Autour du même moment, Rajashree Choudhury a demandé le divorce. Bikram a également fui les États-Unis. En mai 2017, un mandat d'arrêt a été émis contre lui en Californie et en novembre, lui et sa société avaient déposé le bilan.

Bikram aujourd'hui

La chute de Choudhury peut servir de mise en garde au sein de la communauté du yoga. La nature de la pratique forme souvent des relations étroites et certaines personnes peuvent choisir d'en profiter.

Les studios Bikram restent ouverts et beaucoup sont exploités par des instructeurs indépendants. Pour cette raison, il est important de se rappeler que seul le fondateur a été impliqué dans des actes répréhensibles dans ces cas.

Un mot de Verywell

Le yoga chaud est une option viable pour de nombreux étudiants en yoga, bien qu'il soit considérablement plus intense que les cours offerts dans des pièces plus fraîches. Avant de suivre un cours, Tenez compte de toutes les conditions médicales que vous pourriez avoir et demandez à votre médecin si cela vous convient.

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