Qu'est-ce que le grimpeur d'escalier Aide

Le monte-escalier a été d'aider les gens à renforcer , le ton, brûler des calories , améliorer l'équilibre et perdre du poids pendant des années . Parce qu'il peut être ajusté à différents niveaux , steppers sont appropriés pour la plupart des gens , de exerciseurs débutants aux athlètes de pointe . Steppers réduisent également le risque de la blessure liée à l'impact associé à monter de véritables escaliers en tant que mouvement de la machine maintient action de grimper uniforme, sans la nécessité pour la descente . Augmente la gravure groupes musculaires

Grandes brûler plus de calories . Parce que steppers recruter l'utilisation des plus grands groupes musculaires dans le bas du corps , exerçant sur ​​un monte-escalier aidera à stimuler votre dépense calorique . Les plus de calories que vous brûlez , plus votre potentiel de perdre du poids . Lorsque vous utilisez le monte-escalier à brûler plus de calories que vous consommez , vous allez commencer à brûler les graisses .
Cultive capacité cardio-vasculaire

Lorsque vous vous entraînez sur un monte-escalier , votre cœur bat plus vite et pompes plus de sang . Ainsi , la montée d'escaliers améliore votre endurance cardiovasculaire en faisant votre coeur plus fort tout en améliorant votre capacité aérobie globale . La plupart des grimpeurs d'escalier offrent des contrôles de fréquence cardiaque , qui vous permettent de former selon une fréquence cardiaque cible .

Tones de Tush à Toes

Vous utilisez vos fessiers , ischio-jambiers , quadriceps et les mollets avec chaque étape que vous prenez sur le monte-escalier . Vous pouvez effectivement faire jusqu'à 120 pas par minute sur la machine pour monter les escaliers . Parce que vous poussez contre la résistance de l'escalier grimpeur , monter des escaliers est une forme de formation de résistance à haute répétition , qui renforce les muscles forts , maigres et sculptées de votre fesses à vos orteils .
Builds équilibre et active Abs

formation sur le simulateur d'escalier nécessite coordination et l'équilibre , alors quand vous commencez à travailler sur le simulateur d'escalier , vous pouvez trouver difficile . Mains courantes sur les machines, cependant, vous aideront à équilibrer pendant que vous montez . Comme vous devenez plus fort et plus coordonnée sur le monte-escalier , vous allez naturellement apprendre à engager vos muscles abdominaux pour un meilleur équilibre et une âme forte .