Les avantages de plaques vibrantes

Impliquer peu d'effort et de temps , la formation de vibrations maintient efficacement votre corps en forme. Des études scientifiques , y compris celles effectuées par la NASA montrent que debout sur une plaque vibrante pour seulement 10 minutes, vous donne les mêmes résultats que 45 - à la session de remise en forme de 60 minutes . Vous n'êtes pas susceptibles de se sentir l'effort physique , la fatigue ou des douleurs articulaires , ce qui rend également parfait de l'entraînement par vibration pour la réhabilitation . Les principaux avantages de cet exercice ont été étudiés en utilisant des marques telles que Galileo , Powerplate , VibroGym , hypergravité et DKN . Plaques avantages scientifiquement prouvés

de vibrations augmentent l'amplitude des mouvements , la souplesse , la réactivité et l'équilibre , améliorer le tonus musculaire , augmentent la densité osseuse et de réduire la douleur du bas du dos , selon un article de Science Daily intitulé " plaque vibrante mai 2009 machines peuvent aider la perte de poids et de l'assiette de graisse abdominale » . Les plaques aussi améliorer considérablement la qualité de vie des personnes âgées , et , avec l'approbation médicale , sont utilisés pour traiter la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques , selon le site de Power Plate .

Avantages non prouvées
Photos

fabricants de plaques vibrantes , comme PowerPlate , des témoignages d'affichage sur leurs sites Web . Les utilisateurs affirment que les produits conduisent à la cellulite réduite , perte de poids accélérée , la récupération des blessures sportives , l'étirement des muscles et le drainage lymphatique. Les utilisateurs décrivent aussi amélioration de l'humeur et la libido , et la réduction du stress .

Avantages individuels

avantages personnels expérimentés grâce à l'utilisation de plaques vibrantes sont tributaires de la puissance de le produit , votre niveau de formation , âge, l'activité physique et le poids . Certains utilisateurs ont rapporté de bons résultats avec la force de gravité 4G , tandis que d'autres disent qu'ils ont besoin 10G à voir une différence .

Considérations

Soyez prudent sur plaques vibrantes en provenance de Chine . Ces produits ne répondent pas aux paramètres fixés par les fabricants établis de plaques vibrantes . Pour être efficace , la vibration doit avoir au moins un G- force 4 . Tout en dessous 4G ne détend les muscles . Suivez les instructions du fabricant sur ​​la façon d' utiliser la plaque de vibration , comme il existe différentes vitesses et des programmes . Si vous avez des conditions médicales ou physiques , l'utilisation clair avec votre médecin.