Les avantages de roller

roller , également connu sous le patin à roues alignées , est devenu populaire aux États-Unis dans les années 1990 et est encore une façon amusante de faire de l'exercice en plein air qui nécessite un investissement modeste dans les engins et équipements . Vous pouvez roller seul ou en groupe , sur les pistes cyclables , sur la route , dans les stationnements et les patinoires pour obtenir votre rythme cardiaque et d'améliorer votre santé générale. Santé cardiovasculaire

roller est un exercice cardio-vasculaire qui élever votre rythme cardiaque et vous faire transpirer . Les avantages pour la santé de casser une sueur une fois par jour sont nombreuses . S'engager dans l'exercice cardiovasculaire comme le roller améliore votre circulation et vous pouvez continuer à brûler des calories pendant plusieurs heures , même après que vous avez terminé une session de haute intensité de patin à roues alignées . Maintenir une bonne santé cardio-vasculaire dans le temps réduit le risque de développer une maladie cardiaque , d'une crise cardiaque ou un AVC et vous aidera à garder un poids corporel sain .
Tonus musculaire et la définition de

roller fonctionne les principaux groupes musculaires dans le bas du corps , de sorte que vous pouvez vous attendre à avoir des jambes et des fessiers endoloris lorsque vous commencez à roues alignées . Roller renforce les quadriceps, les fessiers , les mollets, les ischio-jambiers et le noyau , donc avec un régime de roller dédié, vous pouvez vous attendre à voir une meilleure définition musculaire au niveau des cuisses , arrière, les jambes et les abdominaux . La masse musculaire accrue vous construisez par roller contribue également à une utilisation plus efficace de votre corps de calories pendant l'activité quotidienne normale .

Humeur stimuler les endorphines

La combinaison d'une journée ensoleillée et une séance de patin à roues alignées peut faire des merveilles pour améliorer votre humeur . S'engager dans l'exercice cardiovasculaire difficile comme le roller libère des neurotransmetteurs appelés endorphines , dont les effets ressemblent à ceux des opiacés dans leur capacité à contribuer à un sentiment de bien-être et une diminution de la douleur . L'exercice régulier par le roller peut également aider à éviter la dépression clinique , l'anxiété et l'humeur et les troubles de santé mentale à long terme .
Amélioration du sommeil

Faire de l'exercice cardio-vasculaire en roller favorise mieux dormir la nuit . Le coup de pouce dans les produits chimiques de votre organisme produit en réponse à brûler des calories par le roller vous aider à s'endormir plus rapidement . Exercer le matin ou quelques heures avant de vous diriger au lit vous permet également de rejoindre un niveau plus profond , plus réparateur du sommeil . Le sommeil plus profond que vous obtenez comme résultat de l'exercice cardio-vasculaire fournies par le roller améliore votre concentration , la concentration, l'énergie , la productivité et l'humeur pendant la journée .