Les avantages des classes d'exercice de groupe

cours d'exercices de groupe ont beaucoup changé au fil des ans , l'évolution de Jazzercise à l'étape de l'aérobic , de comprendre la formation de circuit , Zumba Fitness à chaud de danse polynésienne . Mais une chose reste la même : ils offrent un monde de bon pour ceux qui les tente. Vous obtenez tous les avantages habituels de travail , ainsi que sur les conseils d'un instructeur et un vrai coup de pouce , l'ambiance énergique de soutien d'une classe d'exercices de groupe bien géré fournit . Hands-On Instruction

Parfois , travaillant seul peut vous laisser un sentiment à la dérive et je me demandais : Est-ce que je fais , cet exercice ? Devrais-je poussais plus difficile ? Même si un cours de conditionnement physique de groupe n'offre pas la même attention en tête-à -tête que vous obtenez à partir d'une session de formation personnelle , l'instructeur est toujours là pour surveiller votre formulaire, vous encourager à travailler sur au mieux de vos capacités , et répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir
un entraînement complet

Il peut être trop facile de laisser l'une des trois principales composantes de remise en forme - . entraînement de la force , l'exercice cardiovasculaire et la flexibilité - diapositive lorsque vous travaillez par vous-même . Presque toutes les classes d'exercices de groupe sont spécialement conçus pour inclure au moins deux de ces composants - cardio , suivie par l'étirement à la fin - et un certain nombre d'entre eux offrent un élément de formation de force trop

Groupe . cours de conditionnement physique sont également orientées à offrir un entraînement complet du corps, vous mettant au défi de travailler ces points faibles , vous pourriez être tenté d'ignorer l'exercice sur votre propre .

soutien par les pairs Photos

Si vous n'êtes pas du genre qui se développe sur le travail par vous-même - ou si vous êtes juste se sentir ennuyé par va solo - un copain d'entraînement pourrait être juste la chose pour vous motiver à nouveau . Ou que diriez-vous d'une douzaine d'entre eux ? Lorsque vous participez à une classe d'exercices en groupe , vous bénéficiez des amitiés saines que vous faites et le soutien positif des autres membres de la classe fournissez. Voir les autres travailler dur vous inspirera pour donner ce supplément dernier peu d'effort trop . Musique
Jammin '

musique entraînante peut stimuler votre entraînement, vous inspirer à travailler plus dur tout en rendant l'entraînement semble plus facile - vous pensez déjà autant , et la recherche subventionnée par le Conseil américain sur l'exercice confirme. Vous pourriez passer des heures à mettre en place la meilleure playlist d'entraînement - ou tout simplement aller à un cours de conditionnement physique de groupe à la place. Groupe instructeurs d'exercice passent beaucoup de temps et souvent , beaucoup d'argent , pour apporter les meilleures chansons de classe .
Low Cost

Si vous êtes déjà un membre d'un gymnase , la plupart des cours de conditionnement physique de groupe sont libres - dans le cadre de votre adhésion - ou offert à un escompte significatif . Pourtant, ils sont beaucoup moins cher que la formation personnelle .