Techniques de patinage de puissance de glace

Devenir patineur est tout aussi important que de devenir un patineur rapide . En hockey sur glace , est un patineur puissant peut être l'une des compétences les plus efficaces d'un participant peut posséder. Lors de la pratique des techniques de patinage de glace de puissance , il est important de mettre l'accent sur la vitesse et l'entraînement en force , avec la pratique des techniques de patinage appropriées , y compris le positionnement du corps et des exercices d'équilibre . Formation de vitesse

Lors de la pratique de l'aspect de patinage de glace d'alimentation , la pratique de votre vitesse est tout aussi important pour atteindre un certain succès . Essayez d'utiliser différents exercices de formation qui émule des conditions de jeu réelles telles que la pratique rapides , des coups de emblée les courts ou de changer de direction rapidement et de façon répétée . Exercices de ce genre ne sera pas seulement aider votre condition , mais votre force ainsi . En participant à ces exercices , il est essentiel de maintenir l'intensité et garder les muscles de travail, de sorte restes doivent être consommés avec modération .
Bonne formation technique

technique la plus important de se concentrer sur lors de la pratique du patin à glace de puissance est bonne flexion des genoux . Le plus vous pliez vos genoux , le mieux votre équilibre, le contrôle , la vitesse et la puissance seront . Un bon point de repère pour savoir dans quelle mesure de plier les genoux pour commencer est de les plier suffisamment avant de sorte que vous ne pouvez pas voir les orteils de vos patins plus . Il est également important de se concentrer sur le positionnement correct du corps . La puissance quand le patinage sur glace vient des jambes , donc la technique et la bonne utilisation de votre corps est la clé pour maximiser l'efficacité de votre technique de patinage .

Musculation
< p> Si vous faites vos exercices de musculation à l'intérieur de la salle de musculation ou sur la glace en utilisant des techniques de résistance ou exercices de conditionnement , la construction de la force de la moitié inférieure de votre corps est important . Concentrez-vous sur ce que les muscles jouent un rôle clé dans descendre une bonne poussée à la fois au début de votre skate et durant les mouvements . Utlilize différentes techniques de formation de poids tels que les squats, des jambes et des exercices pour les cuisses intérieures et extérieures . Un bon terme à utiliser est « mémoire musculaire », ce qui est très attentive à ce que les muscles sont utilisés et comment ils sont utilisés , et en mettant l'accent sur ​​les aspects positifs et négatifs de vos séances d'entraînement et de formation.

Formation résistance

un outil de résistance populaire est un tampon de l'estomac qui va autour d'un patineur relié à deux laisses accrochés sur les hanches . Un autre patineur tire les laisses de derrière , en ajoutant une bonne quantité de résistance . Un autre outil est le faisceau de jambe , qui est une série de cordons élastiques enroulés autour des jambes de haut en bas . Cette technique oblige le patineur à plier correctement ses genoux et renforcer le groupe des muscles des jambes vitales pour l'efficacité du patin à glace électrique . Les joueurs utilisent aussi souvent des poids lourds attachés à des laisses qui traînent derrière eux pour ajouter de la résistance .