Comment patiner plus vite

vitesse de pied et la rapidité peuvent séparer les bons joueurs de hockey des grands joueurs de hockey . Il va sans dire que plus vite vous êtes sur la glace , meilleures sont vos chances de outskating l'autre équipe , obtenir plus de photos sur le net , et pour en revenir rapidement pour aider à défendre votre objectif . En travaillant sur ​​votre jambe de force , l'agilité et l'équilibre , vous pouvez devenir un patineur plus rapide . Choses que vous devez
glace
hockey patins
patins de hockey Photos Bandes de résistance
poids
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Le 1

Assurez-vous que votre patins sont cuites pour s'adapter à vos pieds et les lames sont aiguisées à votre goût. Votre vitesse sur la glace sera grandement entravée si vous patinez sur des lames émoussées . La cuisson des patins permet de faire le moule de patin à vos pieds , réduisant ainsi le risque de blessure à votre pied ou de la cheville pour patiner .
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Construisez votre jambe de force hors de la glace en utilisant des bandes de résistance et poids . Vous devez en particulier cibler vos cuisses et les muscles du mollet , car ce sont les principaux muscles que vous utilisez pour patiner . La force de la jambe plus vous avez , plus il est facile de gagner de la vitesse sur la glace .
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Gardez les genoux pliés et les chevilles en tout temps lorsque vous patinez . Cela vous aidera à réduire votre centre de gravité, et permettre à vos jambes afin de maximiser votre force musculaire en poussant contre la glace . Gardez votre bâton en face de vous pour aider à l'équilibre.
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Skate aide d'un départ vers l'avant ou un crossover pour y aller rapidement d' une position arrêtée . Pensez à courir sur la glace pour obtenir vos jambes et les pieds se déplaçant rapidement , et en même temps garder votre corps bas de la glace pour conserver l'énergie et de maximiser votre foulée .
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Créer un rythme dans les jambes pour assurer deux jambes poussent tout aussi difficile , et de veiller à ce que vous récupérez chaque jambe avant de commencer une autre poussée avec la jambe opposée . Cela vous aidera à être en mesure d'accélérer plus rapidement et se concentrer sur l'équilibre et la foulée.