Techniques shotput

Avec une réputation bien méritée comme l'événement de force brute en athlétisme , au lancer du poids est un événement souvent mal compris qui exige de la vitesse , l'habileté , la technique et se concentrer ainsi que , la force déchirante pur . Il existe deux techniques de base utilisées aujourd'hui à lancer le projectile. Certains athlètes utilisent encore la technique de descente classique tandis que d'autres ont adopté le plus explosif prospectifs rotation ou spin approche . Bases

Le coup est une boule d'acier pesant 7,26 kg , ou juste plus de 16 livres, pour les hommes et 4 kg , ou près de 9 livres, pour les femmes. Taille et poids varient en fonction des compétitions de groupe d'âge . Le lanceur de poids se trouve dans un anneau d'environ 6,5 pieds de large et jette le coup dans une zone de la fosse triangulaire . Celui qui jette le plus loin de tir sans avoir à sortir de l'anneau est le gagnant.

Deux techniques commencent par tenir le coup dans pratiquement la même position . Le plan est tenu à la base des doigts , pas dans la paume , et placé sous le menton contre le cou du putter .
Glide

La technique de descente commence par le putter alignés dans l'anneau au point loin de la fosse la plus éloignée. Le putter débute alors une jambe en arrière vers la zone de lancement , déplaçant le poids vers l'avant du cercle et en poussant le tir aussi loin que possible . La technique de descente est généralement enseigné à de nouveaux lanceurs abord que les compétences sont plus faciles à apprendre.

Spin

La technique de rotation ou de spin a évolué de la même technique utilisé pour lancer le disque . Certains lanceurs ont réalisé qu'ils pouvaient utiliser leur vitesse pour un meilleur effet en faisant tourner leurs corps autour de l'anneau et l'utilisation de cet élan pour pousser le coup de feu dans la fosse . Le lanceur met en place à l'arrière de l'anneau opposé à la zone de lancer , puis tourne loin de la main de projection vers l'avant de la bague . Cette technique , bien que très efficace pour générer le pouvoir de pénétration , a un risque plus élevé d'encrassement lorsque le lancer de porter le poids du lanceur par l'avant de l'anneau .
Règles

les règles de base de l'événement de lancer de poids sont : jeter le coup aussi loin que vous pouvez sans sortir du cercle de lancer. La plupart des événements commencent par chaque concurrent en prenant trois tentatives . Les grands événements pourraient avoir un tour de qualification de trois lancers francs, avec les finalistes obtenir trois lancers plus à produire leurs meilleurs efforts .