Comment devenir un meilleur coureur de pays croisé

Il est en cours d'exécution et puis il ya de cross-country . Pour ceux qui n'ont jamais fait , Cross-country est un défi physique comme rien d'autre . Devenir un meilleur coureur de cross-country est un processus très impliqués qui exige dévouement et le travail acharné . Instructions
Le 1

abord, courir; il n'y a rien de plus ni rien de moins . Devenir un meilleur coureur signifie courir et courir souvent . La seule façon d'obtenir mieux, c'est de courir plus de miles plus souvent.
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savoir le bon régime et cela signifie beaucoup de glucides . Exécution de longues distances brûle beaucoup de calories et en fait, on estime que l'exécution de 20-25 miles par semaine nécessite près de 3000 calories pour maintenir les muscles . Alors de quoi manger ? Commencez avec une alimentation équilibrée , mais la consommation de glucides . Carb est un mauvais mot dans le monde de la mode, mais pour les coureurs de fond , ils sont un must , alors allez-y et manger italien ; souvent . Aussi, boire beaucoup de liquides , surtout de l'eau . Le corps est constitué d'eau et il en a besoin afin remplir !
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Exécuter des paysages différents . Ski de fonctionnement est en cours d'exécution de la terre , de sorte descendre les routes pavées et toutes les pistes de la météo . Trouvez des sentiers à travers les bois , frapper un sentier qui traverse un ruisseau et surtout trouver quelques collines et courir jusqu'à eux.
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Construire force mentale . Courir est une activité extrêmement fiscale , afin de prendre le temps de construire une force mentale contre l'appel de l'organisme à abandonner. Méditez et calmer l'esprit , de visualiser l'exécution d'un cours et en poussant le corps . Puissance du cerveau peut être plus grand bénéfice d'un coureur .