Comment arrêter Runner Chaffing

Course à pied contribue à bâtir le système cardio-vasculaire et stimule la perte de poids . Malheureusement, il peut aussi causer des frottements de l'intérieur des cuisses ! Runner frottements est douloureux, mais il est aussi évitable . Une fois qu'il est traité , la course peut être beaucoup plus agréable . Choses que vous devez
vaseline
près du corps pantalon de course
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Le 1

identifier les points de frictions. Taches typiques de coureur frottements ont lieu entre les jambes , surtout la face interne des cuisses . Vous pouvez identifier ces points par une irritation , Pimple comme les éruptions et la douleur. Zones de Chafe peuvent aussi être très cru et sensible . Certains coureurs peuvent profiter des frottements sous les bras .
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Appliquer une quantité généreuse de vaseline . Avant d'exécuter , appliquer de grandes quantités de vaseline dans les bras de frictions. Cela donnera à vos parties du corps beaucoup plus besoin de lubrification .
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Porter des pantalons ou des shorts moulants . Pantalons ou des shorts lâches permettent à vos cuisses se frotter les uns contre les autres , provoquant une friction de peau-à - peau . Assurez-vous que votre train de roulement est soit près du corps ou serré , si vous n'êtes pas gêné par la restriction .
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Après la douche , appliquer une légère couche de vaseline pour hydrater la zone de frottement . Comme vous séchez de la douche , votre peau , en particulier les domaines de l'irritabilité , peut se dessécher et être vulnérable aux frottements supplémentaires .
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Répétez à chaque course . A chaque course , répéter les étapes ci-dessus . Vaseline , les vêtements amples , hydrater après la douche . Chaffing peut disparaître après un court laps de temps de prendre soin des zones à problèmes , mais il peut revenir si on les laisse .