Comment nager dans un Triathlon

piscine est tout au sujet contrôlé la respiration et le mouvement. Formation de Triathlon est rigoureuse . La partie natation est pas moins rigoureuse . Nager dans une foule en eau libre est un endroit facile d'accès de panique . Détente dans l'eau est la clé de la formation de triathlon . Choses que vous devez piscine olympique
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Aller dans l'eau , retenez votre souffle et de rester immergé plus longtemps possible . Le plus à l'aise que vous êtes dans l'eau avec votre visage humide , mieux vous serez nager dans le triathlon .
2

Prenez des cours de Tai Chi. Le mouvement de Tai Chi va renforcer les muscles que vous ignoriez que vous aviez. En outre, la fluidité des mouvements va augmenter la part de vos bras dans l'eau .
3

Essayez de respirer méditatif autant que possible . Le plus contrôlé votre respiration le plus d'énergie , vous serez en mesure d'utiliser en natation. La respiration et l'énergie exprimés en nageant aller main dans la main .
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pousser à travers l'eau que vous nagez . Ne pas essayer d'obtenir plus d'air par atteindre votre main avant d'entrer dans l'eau . Il est plus efficace de faire tourner d'un côté à l'autre et fendre l' eau avec la main en même temps .
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Forcez votre tête pour rester regardant vers le bas . Nage libre est plus efficace lorsque le nageur regarde vers le bas.
6

savoir comment réduire votre coup de pied tout en nageant . Minimiser votre coup de pied vous aidera à maintenir l'équilibre et à économiser l'énergie .
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travaux sur la partie la plus faible de votre temps pour la plupart de vos séances d'entraînement. La seule façon de transformer une faiblesse en force est de travailler sur autant que possible .