Comment maîtriser un coup de Natation

nageurs utilisent un certain nombre de coups de pied pour accompagner différents styles de nage . Les coups de pied , qui diffèrent dans le style , notamment le coup de ciseaux , battement de dauphin , grenouille coup et battement de jambes . Parmi les plus faciles à maîtriser coup est le battement de jambes , qui est le coup typique pour le crawl ou la course libre . Le battement de jambes sert deux objectifs importants : Il contribue à assurer le transport si le corps du nageur est en bonne position au sommet de l'eau , et il contribue à propulser le nageur dans l'eau au lieu de le ralentir. Choses que vous devez
Coup bord ou piscine paroi
Afficher Instructions
Le 1

titulaire d'un conseil coup de pied ou sur le côté d'une piscine. S'accrocher à un de ces éléments permet de vous concentrer uniquement sur votre coup et pas votre travail de bras .
2

Permettez à votre corps de flotter , directement derrière vous avec votre estomac tournée vers le fond de la piscine .
3

Redresser les jambes et pointez les orteils .
4 Créer une petite mousse sensation avec vos coups de pied .

Soulevez une jambe au-dessus de l'autre jambe jusqu'à ce que son talon perce la surface de l'eau . Gardez vos orteils pointés et les jambes droites , mais pas rigide .
5

Plongez votre jambe levée dans l'eau , et de lever l'autre jambe dans une position accrue .
6

Alternez vos jambes et lentement , coups de pied de vos hanches et vos genoux , jusqu'à ce que vous sentez que vous avez maîtrisé la technique . Vos jambes doivent rester relativement simple et vos orteils pointés comme vous lancer.
7

accélérer le mouvement de vos jambes lorsque vous êtes à l'aise avec le coup . Le plus vite vous lancer , plus il est facile de rester au sommet de l'eau et vous propulser vers l'avant .