Comment Bump un Volleyball
Volleyballs
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Le 1
Rappelez-vous que le premier contact après un service est normalement la bosse , qui met en mouvement le volley-ball en trois étapes infraction de bosse , ensemble , transitoire (voir " eComment Définir un Volleyball ' et " eHow à Spike une Volleyball' ) .
2
Anticiper le vol de la balle de sorte que vous pouvez recevoir dans un fixe , la position athlétique avec vos genoux pliés , votre poids vers l'avant sur les boules de vos pieds et vos bras tendus vers l'avant et vers le bas.
3
Tenez vos paumes ouvertes vers le haut et , puis poser une main sur le dessus de l'autre .
4
Pliez vos mains vers l'intérieur jusqu'à ce que vos pouces sont côte à côte , pointant vers l'extérieur de votre corps et en légère baisse. Les articulations de vos doigts doivent être orientés vers l'extérieur .
5
Apportez vos coudes et les verrouiller afin que vos avant-bras sont aussi proches que possible de toucher , la création d'une plate-forme plane de vos coudes sur les conseils de vos pouces .
6
Inclinez votre plate-forme vers votre cible .
7
permettre au ballon de rebondir sur vos avant-bras ( plutôt que de balancer vos bras à elle ) .
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