Le meilleur vélo couché pour un usage domestique après une chirurgie de remplacement du genou

Le meilleur vélo couché à usage domestique après une arthroplastie du genou sera utilisé pour renforcer et étirer les muscles entourant votre arthroplastie du genou afin de fournir à votre nouveau genou le soutien nécessaire. Votre rééducation peut différer des autres patients, Vérifiez donc toujours auprès de votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice.

Impact conjoint

Le meilleur vélo couché pour un usage domestique après une arthroplastie du genou place peu, si seulement, stress sur votre nouveau genou. Toute forme de vélo est classée comme une activité à faible impact qui peut être utile pour les personnes souffrant de problèmes articulaires, y compris ceux qui se remettent d'une arthroplastie du genou. Les activités à faible impact ne frappent pas les articulations autant que d'autres activités cardiovasculaires qui utilisent des niveaux plus élevés de mise en charge, comme le jogging ou la course.

Engrenages

Le meilleur vélo couché pour un usage domestique après une arthroplastie du genou doit inclure une variété d'engrenages. Choisir le bon équipement permet à votre genou de parcourir tout le mouvement de pédalage d'une manière fluide qui favorise le renforcement musculaire et la flexibilité des articulations. Si vous débutez en récupération, le réglage de la vitesse à un niveau bas permet de réduire le stress articulaire. Au fur et à mesure que votre récupération progresse et que votre région du genou devient plus forte, augmenter progressivement les vitesses.

Pinces

Le meilleur vélo couché pour un usage domestique après une arthroplastie du genou comprendra des pinces pour les pieds. Le pied, ou orteil, les pinces sont des sangles attachées à la pédale qui fixent votre pied sur la pédale et empêchent le glissement. Garder les pieds fermement sur les pédales diminue le risque de blessure, favorise un bon alignement du corps, améliore le mouvement de pédalage, applique une pression continue, augmente la résistance pendant la partie de levage de la manœuvre de pédalage, renforce les muscles des jambes et améliore la santé cardiovasculaire.

Équilibre

Le meilleur vélo couché à usage domestique après une arthroplastie du genou augmentera votre sens de l'équilibre. Les vélos couchés ont un centre de gravité bas, qui peut aider les personnes ayant un mauvais équilibre. Les patients ayant subi une arthroplastie du genou ont une altération de la force et du fonctionnement du quadriceps, qui affecte l'équilibre général et l'exécution des activités quotidiennes, comme la marche.

Considérations

Prenez en considération un certain nombre de facteurs lors du choix de votre vélo couché après une arthroplastie du genou. Envisagez de commencer pendant seulement cinq minutes avec une résistance nulle. Une fois que vous devenez plus fort et que votre niveau de douleur diminue, Développez votre tolérance et votre force en ajoutant des incréments de cinq minutes et augmentez le niveau de résistance d'un. N'oubliez pas de rester hydraté pendant l'utilisation de votre vélo en buvant beaucoup d'eau ou de liquides. Buvez avant d'avoir soif et tout au long de votre entraînement. Tenez compte de l'espace de votre maison avant d'acheter votre vélo couché et laissez-vous suffisamment d'espace pour utiliser votre vélo. N'oubliez pas d'échauffer vos muscles avant de faire du vélo couché pour éviter les blessures.