Comment faire un flip aérienne
pliant tapis de gymnastique (facultatif)
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Le 1
pratique effectuer une roue de base , en s'appuyant sur une hanche , en plaçant vos mains vers le bas et coups de pied vos jambes plus haut .
2
Réduire le poids supporté par vos mains progressivement , jusqu'à ce que vous êtes à peine utilisez vos mains pour roue .
3
Étalez une tapis de gymnastique si vous en avez un , puis placer un deuxième tapis à côté de lui , plié de sorte qu'il est élevée . En utilisant cette plate-forme surélevée à la pratique n'est pas obligatoire, mais il vous aidera à faire la transition à pas de mains plus facile .
4
Coup d'envoi sur le côté avec le pied opposé à la direction vous tourner , créer une dynamique dans le sens de rotation .
5
Poussez sur le sol avec la jambe qui correspond à la hanche vous faites pivoter sur le point de conduire votre corps sur le sol lorsque vous faites pivoter .
6
regarder dans la direction de la terre que vous faites pivoter pour voir votre zone d'atterrissage .
7
terre avec le pied vous un coup de pied de côté en premier, puis le pied qui a poussé sur le sol .