Comment faire pour effectuer un Front Flip

Effectuer une bascule avant impeccable peut être difficile parce que le timing a beaucoup à voir avec le résultat . Cette bascule vers l'avant rentrant peut être un défi à réaliser quand à partir d'une position debout , ce qui explique pourquoi beaucoup de débutants préfèrent pratiquer sur un trampoline en premier. Rappelez-vous que vos mains ne doivent jamais toucher le sol lors d'un côté, et votre objectif final est d'atterrir dans un position.Things permanents dont vous aurez besoin
tapis de gymnastique (facultatif)
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instructions
Le 1

stretch pour se réchauffer. Concentrez-vous sur vos chevilles, les ischio-jambiers , les poignets et le cou. ( Référence 1 )
2

Courir en avant d'environ 5 à 6 pieds . Gardez le haut du corps vertical lors de l'exécution . Levez les bras au cours des dernières étapes . ( Références 2 , 3 )
3

garder la tête haute . Aller de l'avant et de fermer les jambes après la dernière étape ( la dernière étape devrait être plus d'un petit saut ) . Gardez votre tête droite et le haut du corps vertical que vous sautez . ( Références 2 , 3) pour la 4

Tuck à la mi- air en serrant le ventre , en tirant vos genoux vers votre poitrine et apporter votre tête en direction de vos genoux .
5 < p > Untuck en ouvrant vers le haut. Étendez vos bras au-dessus de votre tête et de les aligner sur le haut du corps avant que vos pieds touchent le sol . ( Références 2 , 3) pour la 6

terrain sur les deux pieds dans le même temps et essayer de ne pas prendre une mesure supplémentaire ( c'est ce qu'on appelle un atterrissage bloqué ) . Pliez vos coudes légèrement lorsque vos pieds enfin toucher le sol . Gardez les genoux tendus et légèrement rebondir les boules de vos pieds . ( Référence 2 )