Refroidir astuces de bâton et Perceuses

Lors de l'exécution d'une pratique de la crosse , il est important de renforcer la force d'une équipe grâce à l'utilisation d'exercices . Exécutant des exercices de bâton qui ciblent chaque position permettent aux joueurs de développer des compétences importantes de jeu et d'apprendre des tours de bâton qui les aideront à exceller en tant que un attaquant , le défenseur ou middie . Pick and Roll
Le Le pick and roll simule une attaque réelle de match contre scénario de la défense .

Mettre en place quatre joueurs à la marque de 8 mètres , la marque de 12 mètres , et à proximité de la ligne de but . Joueur 1 commence avec le ballon près du but . Comme joueur 1 tente de grimper la voie , le joueur 2 va définir un choix. Comme joueur 1 passe , le joueur de balle 2 devrait rouler sur la sélection vers le centre et de chercher un aliment de balle. Cet exercice met l'accent sur la cueillette , l'esquive et de boule infraction , qui sont des compétences importantes pour toutes les positions. Cet objectif de cet exercice est de définir un choix à l'objectif , puis s'écouler dans une formation offensive .
Cinq sur Cinq passant

Cinq attaquants commencent avec le ballon et sont positionnés autour de l'objectif dans un motif de passage. Cinq défenseurs fixes sont en formation fixe dans leur intérieur . Le ballon devienne vivant comme le dernier attaquant attrape le ballon et durs derrière le filet . La défense ne devrait pas savoir qui passe motif est en jeu et va réagir à la pièce telle qu'elle se déroule . Cet exercice se concentre sur la réaction de défense temps et attaque bâton travail . Il enseigne aux joueurs d'anticiper la prochaine étape de leur adversaire .

Centre Cercle bâton travail

Rassemblez 14-18 joueurs dans le cercle central. Les joueurs doivent commencer à courir dans le cercle comme si elles étaient dans un match. Un joueur commence avec le ballon. Dès le coup de sifflet de l'entraîneur , le joueur avec le ballon doit passer la balle d'un coéquipier . Le joueur avec le ballon ne peut pas renvoyer la balle à la personne qui l'a transmis à eux. Cet exercice simule le passage du temps de jeu et enseigne aux joueurs à la recherche de coéquipiers ouvertes . C'est aussi une bonne occasion pour les joueurs de travailler sur leurs trucs et agilité maniement du bâton .
Choisissez et Balls sol Peel
Rez balle revirements souvent gagner ou perdre un match de crosse .

Trois joueurs doivent se tenir à la ligne . Joueur 1 fait rouler la balle sur le terrain 7-10 mètres plus loin . Joueur 2 et 3 lecteur course pour ramasser la balle au sol . Celui qui récupère le ballon avec succès immédiatement assume le rôle de l'attaquant , tandis que le joueur qui n'a pas réussi à récupérer le ballon joue le rôle du défenseur . L'exercice est terminé lorsque l'attaquant passe le ballon au joueur 1 ou le défenseur vole avec succès la balle de l'attaquant . Cet exercice se concentre sur le travail de vitesse et d'agilité dans la poursuite de balles au sol .