Hockey Agilité Perceuses

Le hockey est un sport dynamique impliquant beaucoup de démarrages rapides et les arrêts brusques . Gérer correctement pour rester en équilibre sans tomber , tout en étant capable de manœuvrer rapidement autour de l'opposition , il faut un joueur d'être agile . La formation d'agilité répond à ces questions en simulant ce que l'athlète peut rencontrer au cours d'un match. Que ce soit sur ​​la glace pour la pratique ou la formation de la terre ferme dans le hors- saison, la formation d'agilité peut payer des dividendes dans l'augmentation de l'efficacité d'un joueur . Hors glace

L'avantage pour la formation d'agilité hors glace est qu'il peut être pratiqué presque partout parce que personne ne le patinage est impliqué . Une foreuse voit le joueur ou entraîneur de conditionnement mis en place un marqueur à une certaine distance , et le joueur va sprints de base . Le bénéfice des sprints est leur variabilité ; allant du point de départ pour les travaux de marquage des extrémités sur la vitesse , mais en y ajoutant une série de cônes entre les marqueurs que les joueurs doivent tisser à travers ajoute un élément de l'agilité . Effectuer une série de ces sprints , le travail sur l'amélioration du temps avec chaque course . Une autre variante de sprint a les joueurs courant passé une série de cônes fixés des distances variables de l'autre; que les joueurs passe chaque cône , l'entraîneur souffle un coup de sifflet et le joueur ralentit alors son rythme jusqu'à la prochaine cône /sifflet , où il sera ensuite augmenter ou diminuer sa vitesse . Cela fonctionne sur l'agilité de démarrage /d' arrêt utilisé dans le hockey . Les échelles sont une autre façon : en utilisant une échelle de corde , les joueurs doivent hop à travers chaque carrés carrés ou en alternance comme dicté par l'entraîneur
Sur la glace

plupart des le départ. des exercices d'agilité , de la glace peut être utilisé sur la glace ainsi par avoir le joueur patin au lieu de sprint . Il ya quelques exercices , cependant, qui font usage strict de la surface de la glace . Une foreuse d'agilité a des joueurs patinent avant en arrière dans la zone neutre , à partir de la ligne bleue à la ligne bleue , en utilisant leurs lames de patins de lancer une rondelle à l'autre , le style de football . Un autre exercice consiste entourant le périmètre de l'un des cercles de mise avec des cônes . Les joueurs doivent patiner autour du cercle , le tissage dans et hors des cônes , ce qui peut être programmé , ou pour plus de travail, une série de bâtons peut être placé près du cercle . Une fois que le joueur patine son chemin autour du périmètre , elle patins puis vers les bâtons , chaque bâton sautant comme elle vient à travers elle .

Gardiens

Gardiens de but peut bénéficier des exercices indiqués ci-dessus, mais , en raison de la nature du poste , peuvent exiger une formation d'agilité pour mieux parfaire leurs compétences . Routines hors-glace impliquant la corde à sauter va augmenter la vitesse de pied et l'agilité ( atterrissage correctement sur leurs pieds ) . Parce que la majorité du mouvement le gardien de but est latéralement base ( par rapport à avant /arrière pour les attaquants et défenseurs ) , les conseils hors glace diapositives peuvent être utilisés . Ces dispositifs imitent la surface de la glace , le joueur ne porte que des chaussettes et des pratiques coulissantes gauche et à droite de la carte afin d'améliorer l'agilité sur la glace

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