Activités pour netball Perceuses

netball , un sport dérivé de premières versions de basket-ball , est populaire chez les femmes en Angleterre , la Nouvelle-Zélande et d'autres pays du Commonwealth britannique . Comme le basket , le principe de base de netball est d'obtenir une boule sphérique à travers un anneau filet . Votre démarche

votre démarche teste la capacité de vos joueurs à se démarquer pour un laissez-passer . Cassez votre équipe en groupes de trois , avec un joueur agissant comme le passant , l'un comme l'attaquant et le troisième en tant que défenseur . L'attaquant doit trouver un moyen de se libérer de la défenseur et recevoir la balle du passeur. Vos joueurs peuvent pratiquer leurs faux -outs , des éclats de vitesse et d'autres manoeuvres comme ils essaient de se libérer de la défenseur .
Run et Pass

travail sur le décès de votre équipe compétences en les divisant en équipes de trois ou quatre joueurs , en attribuant à chaque joueur un nombre . Demandez à chaque stand de joueur à un cône différent , étaler environ 5 mètres de distance en forme de carré ou un triangle . Les joueurs doivent ensuite passer la balle dans un ordre séquentiel , en cours d'exécution sur le cône de la personne qu'ils viennent de passer la balle à . Que cela continue pendant quelques minutes , voir à quelle vitesse les joueurs peuvent obtenir il va sans laisser tomber la balle ou courir dans l'autre .

Piggies au Moyen
< p> Une variation de singe dans le milieu, Piggies au Moyen fonctionne sur la défense , la coordination et l'agilité de main-oeil de votre équipe . Avez toute l'équipe de former un grand cercle avec deux joueurs dans le milieu . Le reste de l'équipe doit passer le ballon autour du cercle en criant le nom du coéquipier qui a été jeté le ballon . Ce teste la rapidité avec laquelle les défenseurs peuvent réagir . Une fois la défense a intercepté cinq fois le ballon , ont de nouveaux joueurs entrer dans le milieu .
Cour Zig -Zag

Andy Dawson des Ressources netball suggère la base Cour Zig - Zag forage pour obtenir votre équipe en parfaite condition physique . Demandez à vos joueurs s'aligner dans le coin inférieur de la cour , puis , un par un , courir pour une place sur la première troisième ligne , puis exécutez l'arrière à la ligne de base . Vous pouvez avoir votre répétition de cette équipe de forage autant de fois que vous le pensez qu'il peut gérer , avoir des joueurs travaillent sur ​​le maintien de leurs genoux ou sautillant le long du chemin parfois. Cet exercice aide à la vitesse et l'agilité d'une équipe.