Exigences pour les différents niveaux de gymnastique

L'organe directeur national aux États-Unis est l'USAG, ou la gymnastique des États-Unis d'Amérique. L'USAG a établi 10 niveaux olympiques juniors, selon le Monde de la Gymnastique. Au-delà du dixième niveau, un gymnaste participe à la gymnastique d'élite. Un gymnaste doit maîtriser les compétences d'un niveau avant de passer au niveau suivant.

Compétences précoces

Les niveaux un à six constituent le niveau obligatoire, dans lequel chaque gymnaste exécute la même routine dans chaque épreuve. Les trois premiers niveaux sont non compétitifs et ne comportent aucune rencontre sanctionnée. Vous démontrez des compétences de base, positions du corps et techniques de base des niveaux un à trois. Les événements comprennent des exercices au sol, poutre d'équilibre, voûte et les barres asymétriques.

Niveau 1 au niveau 3

Le premier niveau de gymnastique se concentre sur des compétences rudimentaires comme le saut, élongation, rouleaux et démontages simples. Vous devez savoir effectuer un cercle de bras, frappez le tremplin et sautez directement sur un tapis pour le saut de niveau 1. Vous devez également effectuer un pull de 2 pieds, un cercle de hanche arrière, lancer et une sortie poussée sur les barres asymétriques. L'exercice au sol comprend des rouleaux avant et arrière, roues de charrette, marche et saute. Ces niveaux comprennent également divers étirements de base, marche et descend sur la poutre d'équilibre.

Avancement aux niveaux

Vous devez développer les compétences de base que vous avez démontrées au niveau 1 pour passer aux niveaux suivants. Les compétences de poutre d'équilibre comprennent les appuis renversés partiels, pas de course, pivoter les tours, sauts fractionnés, roues de charrette et descentes en appui latéral. Il faut faire des poiriers, backbends, ainsi que des sauts et des virages plus avancés.

Niveau 4

Les exigences de barre de niveau 4 incluent les balançoires, pulls et cercles de hanches avant. Ce niveau vous oblige à maîtriser les compétences de poutre - y compris les supports de balancement des jambes, pivoter, des sauts et des sorties plus avancés. Le saut de niveau 4 est le poirier dos plat, où tu cours vers le caveau, lancer du tremplin à un appui renversé sur le saut et atterrir sur un tapis de l'autre côté.

Niveau 5 et niveau 6

Vous devez savoir faire des étirements et des sauts à cheval pour le niveau 5, ainsi qu'un ressort avant, un rouleau d'extension arrière et un arrondi. Les routines de barres asymétriques doivent inclure des compétences comme les kips, saute à la barre fixe, sous les balançoires et les sorties demi-tour. De nombreux nouveaux gymnastes de niveau 5 ont du mal avec la monture sur la poutre et le v-sit. Les niveaux 5 et 6 exécutent le même saut à la main avant.

Niveaux 7 à 10

Niveaux 7, 8 et 9 font partie du segment optionnel des niveaux de gymnastique. La gymnaste exécute sa propre chorégraphie à ces niveaux. Les compétences de niveau 7 à 10 sont minimes. Les fonctionnaires catégorisent les compétences et les évaluent en fonction de leur difficulté à l'aide d'un système de lettres, où A est la compétence la plus facile et E est la plus difficile.

Les gymnastes de niveau 7 doivent exécuter cinq habiletés A et deux habiletés B. Les gymnastes de niveau 8 doivent exécuter quatre habiletés A et quatre B dans chaque exercice. Les gymnastes de niveau 7 et de niveau 8 ne peuvent pas exécuter les habiletés E. Les règles exigent que les gymnastes de niveau 9 exécutent trois A, quatre B et un C tandis qu'un gymnaste de niveau 10 doit faire trois A, trois B et deux C.