Comment lancer une balle de 100 mph

Il est un lanceur rare qui peut toujours lancer une balle 100 mph . La capacité de faire exige une formation et de la génétique naturelle de qualité supérieure. Pas tout le monde sera en mesure de lancer une balle de 100 mph. Mais ces lanceurs qui sont déjà tangue dans les hautes années 90 pourraient être en mesure de franchir ce plateau . Il ya une différence entre simplement être en mesure de jeter à 100 mph et être en mesure de lancer des prises à 100 mph . Il peut prendre un pichet plus d'apprendre à contrôler toute cette puissance qu'il n'en a fallu pour développer la vitesse . Instructions
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état ​​de votre corps . Remise en forme cardio-vasculaire est la clé de l'exécution à un niveau de pointe dans n'importe quel sport . Alors qu'un lanceur ne doit pas courir beaucoup , la puissance nécessaire pour lancer une balle de 100 mph peut être épuisant . Lancer dure et rapide régulièrement exige de l'endurance .
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train avec des poids. Des épaules solides , un dos fort et un bras de lancement solide sont essentiels pour un lanceur de puissance . Utilisez exercices d'haltérophilie supérieure du corps pour développer la poitrine, les épaules et le dos . Ne pas s'entraîner avec des poids lourds comme cela construire la masse . Musculaire et de tonification sont ce besoin d'un pichet . Utilisez des poids légers sur le bras de lancement en particulier . Bras puissants ne se traduisent pas toujours en puissance de tangage .
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pratique tangage avec un gant pondéré . Cela va construire les muscles de l'épaule dans le bras de lancement sans ajouter de volume . Cette technique permet souvent pichets augmenter la vitesse de leur balle rapide .
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pratique de bons mécaniciens de projection . La liste des techniques appropriées est longue et chaque lanceur doit les adapter à son niveau de confort personnel . Parmi choses à travailler sont le placement correct des pieds et des jambes , en tenant le ballon correctement , la vitesse de déplacement lorsque prépare à lancer et étendre la longueur de foulée à 100 pour cent de votre taille .
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repos le bras de tangage . Le rétablissement est essentiel d'être capable de lancer efficacement. Pichets sont connus pour avoir subi des blessures dans leur bras de lancement et de l'épaule en raison de la répétition du mouvement . Lancer dur et emplacements rapides ajoute un stress supplémentaire sur les ligaments du coude . Soins appropriés vous permettra de planter mieux , et sur ​​une durée plus longue .