3 ensembles de pas

But

Amusant, exercice de jeu qui s'exerce à frapper, baserunning et fielding.

Configuration de l'exploration

• Divisez vos joueurs en trois équipes égales d'environ 4 à 5 joueurs chacune.
• Deux équipes remplissent les positions défensives tandis que la troisième équipe est à l'attaque.
• Installez une machine à lancer ou demandez à un entraîneur de lancer doucement les frappeurs.

Comment ça fonctionne

1. Le premier joueur offensif se dirige vers la plaque et avec une batte et un casque.
2. Il reçoit deux sets de trois lancers. Chaque ensemble aura un objectif spécifique défini par l'entraîneur. Le frappeur gagne un point pour chaque coup exécuté avec succès.
3. Pour le premier set, le frappeur déposera trois coussins - un sac bunt sur le côté gauche, un sac buté sur le côté droit, et une poussée à travers l'espace pour un coup de base.
4. Pour le deuxième set, le frappeur exécutera une balle au sol sur le côté gauche, puis une balle au sol sur le côté droit, puis un sacrifice fly avec un coureur en troisième.
5. Une fois que chaque frappeur a terminé ses deux sets, faire tourner les équipes et répéter. 6. L'équipe avec le plus de points à la fin remporte l'exercice.

Conseils d'entraînement

• Vous pouvez également faire cet exercice dans la cage des frappeurs ou dans n'importe quel espace de terrain ouvert. Utilisez simplement des indices verbaux.
• Rendez-le plus difficile : Ajoutez des baserunners en direct. Demandez au frappeur de placer ses coups dans certains espaces sur le terrain.
• Rendre plus facile: Prévoyez deux tentatives pour chaque coup.