Comment faire un Drop Step au basketball (Guide en 5 étapes)

Le pas de chute est l'un des mouvements les plus élémentaires sur un terrain de basket-ball, et devrait être un incontournable pour tout joueur qui veut marquer autour du panier.

C'est un mouvement auquel chaque jeune joueur devrait être initié au niveau des jeunes, et chaque joueur avancé devrait affiner au fil du temps - quelle que soit sa position.

Même si c'est simple, l'étape de chute peut toujours être l'un des moyens les plus efficaces de marquer autour du panier lorsqu'elle est effectuée correctement.

Qu'est-ce que l'étape de chute ?

L'étape de chute est un mouvement facile à apprendre qui est conçu pour créer un layup ouvert pour un joueur qui essaie de marquer sur le bloc.

En un clin d'oeil, il semble que le joueur offensif ne fasse qu'attraper le ballon, faire un pas vers le panier, et le tournage d'un layup…

Mais, bien sûr, perfectionner le mouvement nécessite plus que cela.

Comment exécuter l'étape de dépôt en 5 étapes

L'étape de chute est le premier mouvement parfait pour un jeune joueur à apprendre car elle peut être enseignée en étapes très basiques :

1. Attrapez la balle dans un bas, Position large

La mise en place de l'étape de chute parfaite commence par la lutte pour la position sur le bloc.

Afin de vous mettre en bonne position pour marquer, cela signifie vous mettre dans une position athlétique avec votre défenseur sur le dos.

Vos bras doivent être écartés, donner au passeur une grande cible pour lancer le ballon, et également empêcher le défenseur de vous contourner pour voler la passe d'entrée.

Un autre objectif devrait être d'attraper le ballon avec les deux pieds au sol.

Lors de l'utilisation de l'étape de chute, vous vous dirigerez généralement vers la ligne de fond - mais vous voulez que votre défenseur pense que vous pouvez aller dans les deux sens.

2. Faites un grand pas vers la ligne de base

Après avoir attrapé le ballon les deux pieds au sol, votre pied supérieur devient votre pied pivot lors de l'exécution de l'étape de chute.

Avec ton pied inférieur, faire un grand pas vers la ligne de base.

Idéalement, cette étape scellera votre défenseur sur votre côté haut afin que vous ayez un drapage ouvert.

La rapidité et la taille de cette étape sont cruciales pour l'efficacité de l'étape de chute.

Si cette étape ne vous permet pas de dépasser votre défenseur ou au moins d'être dans une meilleure position pour terminer, alors l'étape de chute sera beaucoup plus facile à protéger.

3. Alignez vos épaules sur le panneau arrière

Après avoir scellé votre défenseur avec un grand pas vers la ligne de fond, ce pied devient votre nouveau pied pivot.

Utilisez un dribble puissant et avancez avec votre jambe supérieure et placez vos épaules parallèles au panneau arrière.

Selon l'efficacité avec laquelle votre étape de chute a fonctionné, il n'est peut-être pas toujours possible d'aligner vos épaules avec le panneau arrière.

Si votre défenseur défend toujours étroitement le mouvement, vous voudrez vous rapprocher le plus possible du carré, tout en utilisant votre corps pour protéger le ballon.

4. Sauter de deux pieds

L'étape de chute est un mouvement de puissance.

Ça part sur deux pieds, nécessite de la force pour exécuter, et il se termine sur deux pieds.

Une fois que vous êtes au carré, sauter les deux pieds avec l'idée d'exploser au bord.

Cela peut varier en fonction du niveau d'âge, mais un bon objectif à se fixer est de sauter assez haut pour frapper le panneau arrière tout en finissant.

5. Utilisez le panneau arrière pour une finition puissante

Même si vous ne parveniez pas à placer vos épaules à l'équerre du panneau arrière avec votre marche descendante, vous devriez avoir un angle qui vous permet d'utiliser le panneau arrière pour une finition.

Certains mouvements de poste comme le coup de crochet permettent plus de finesse ou la possibilité de viser un swish au lieu d'utiliser le panneau arrière…

Mais l'étape de chute devrait se terminer par un tir du verre 99% du temps.

Conseils pour une étape de chute parfaite

Maintenant que nous avons établi les étapes de base de l'exécution de l'étape de chute, Voici quelques conseils qui peuvent aider les joueurs à perfectionner le mouvement :

1. Scellez votre défenseur du bon côté

L'étape de chute est généralement un mouvement qui vous amène vers la ligne de base, ce qui signifie qu'il sera plus efficace si cet espace est ouvert pour vous.

Cela peut ne pas être possible dans tous les cas, mais parfois, vous pouvez vous préparer pour le pas de chute parfait avant même d'attraper le ballon en utilisant votre corps pour sceller le défenseur sur votre épaule haute.

2. Vérifiez le milieu du sol

Étant donné que vous n'avez peut-être pas été en mesure de sceller complètement votre défenseur avant d'attraper le ballon, il y a de fortes chances qu'il soit toujours entre vous et le panier lorsque vous attrapez le ballon.

Quand cela arrive, vous devez amener le ballon à votre menton, puis regarder d'abord au milieu du sol pour voir comment la défense a réagi au contact du poteau.

Vérifier le milieu vous permettra de voir où votre propre défenseur vous garde, et sera également le moyen le plus rapide de voir si un coéquipier peut être ouvert sur le bloc opposé, couper à travers la ruelle, ou disponible pour un coup de pied à trois points.

3. « Vendre » que vous allez au milieu

De nouveau, le pas de chute est conçu pour vous amener vers la ligne de base…

Donc, plus vous pouvez convaincre votre défenseur que vous allez réellement vers le milieu, plus le mouvement sera efficace.

Même si votre défenseur joue juste derrière vous lorsque vous attrapez le ballon pour la première fois, vous pouvez toujours mettre en place une marche descendante en faisant une fausse épaule au milieu.

Vous pouvez également utiliser un dribble supplémentaire pour positionner votre défenseur dans cette direction.

4. Changer les vitesses

Peu importe si vous êtes capable de sceller votre défenseur tout de suite ou si vous devez le placer vers le milieu avant de faire votre pas de chute…

Une grande clé de l'efficacité du mouvement est la rapidité avec laquelle il est effectué.

La configuration du poste peut être lente, processus physique - et la mise en place de votre défenseur devrait l'être aussi.

Puis, une fois que vous l'avez lentement convaincu que vous faites un pas vers le milieu, le retour en arrière et le pas vers la ligne de base doivent être rapides afin de créer un layup ouvert.

Conclusion

L'étape de chute peut être considérée comme élémentaire pour certains joueurs de niveau supérieur, car il s'agit d'un mouvement de base qui n'inclut aucun flash.

Cependant, lorsqu'il est utilisé efficacement, c'est toujours un moyen très puissant et efficace de marquer autour du panier.

Le but de toute infraction est de créer des opportunités de score faciles, et lorsque les détails les plus fins de l'étape de chute sont perfectionnés par un joueur qui a une présence autour du panier, l'étape de chute a le potentiel de créer le pourcentage de tir le plus élevé du jeu.