Porte d'entrée, porte arrière

C'est à la fois un exercice de passe de basket-ball pour les gardes, mais aussi une perceuse pour la position du poste.

De quoi as-tu besoin – Faites correspondre deux joueurs de poste et un gardien, et exploitez autant de stations que vous avez de paniers. Les gardiens commenceront avec un ballon. Voir le schéma ci-dessous pour plus de détails sur le positionnement.

Comment fonctionne cette perceuse - Commencer, le gardien manipulera le ballon juste à l'extérieur de la ligne des trois points. Les deux joueurs de poste (défense en rouge) travailleront la zone de poste bas dans cet exercice.

L'homme 4 fera l'une des deux choses suivantes :" Fake roll back and come front door, ou faux avant et retour porte. À ce stade, il est de la responsabilité de l'homme 1 d'effectuer la passe rapide dans la clé afin que l'équipe puisse marquer un panier rapide.

Pour ajouter un autre élément à cet exercice, vous pouvez faire plusieurs choses :
-“ “ “  Ajoute un défenseur sur la garde, se défendre contre la passe
-“ “ “  Ajoutez un défenseur hors-jeu qui aidera le joueur de poste s'il est battu au sol

Le but de cet exercice est d'améliorer le timing et les capacités de lecture rapide du gardien, mais aussi pour aider le joueur de poste à apprendre à identifier et à exécuter un mouvement rapide sous le cerceau.

Résultat – Votre garde et votre joueur de poste commenceront à comprendre l'importance des passes rapides et des coupes rapides lorsque vous souhaitez exécuter une passe de porte arrière en bas.