Comment gérer la pression sur tout le terrain - Exercices de garde-point

Au terme d'un match serré en défendant une avance, souvent, les entraîneurs emploieront une presse complète ou une couverture homme à homme, mettre vraiment la pression sur vos porteurs de balle pour obtenir plus de la moitié en 10 secondes et le piège possible dans le coin de l'homme mort (juste après le demi-terrain le long de la ligne de touche).

C'est pourquoi vous devez vous assurer de mettre vos joueurs dans des situations de pression de balle élevée - afin qu'ils puissent développer non seulement les compétences, mais la confiance nécessaire pour gérer la pression défensive.

Il y a trois choses dont vous aurez besoin que votre joueur de balle principal soit capable de faire dans ces situations :battre son homme 1 contre 1 pour entrer dans le court ouvert, reconnaître le piège et l'éviter en toute sécurité, et protégez leur dribble d'un défenseur embêtant dans une zone restreinte.

Surprendre! J'ai trois excellents exercices qui ne manqueront pas d'améliorer considérablement ces capacités vitales de meneur de jeu.

Foret de chat sauvage

Demandez à deux joueurs de commencer sur le coin du terrain, un en attaque, un sur la défense. Le but ici est que le joueur offensif bat le joueur défensif en un minimum de temps, puis attaquer le cerceau dans un sprint complet avec le défenseur sur sa queue.

Les joueurs doivent cependant rester sur une moitié du terrain - pour limiter l'espace offensif, mais aussi pour que vous puissiez faire redescendre 2 autres joueurs dans l'autre sens.

Rappelez aux joueurs de ne pas trop dribbler, ils devraient faire un mouvement fort et pousser le ballon vers l'avant jusqu'à ce qu'ils soient coupés.

30 secondes quart de court

Cette perceuse n'est pas seulement un excellent conditionneur, mais un superbe exercice pour le joueur défensif également.

Vous devez d'abord choisir dans quel quartier de terrain vous allez travailler, et établir les limites afin qu'elles soient facilement visibles pour les joueurs.

Prochain, lancez un joueur défensif et votre manieur de balle, et sur ton sifflet, la défense attaque ! Le travail du joueur offensif est de protéger le ballon contre le vol pendant 30 secondes, sans quitter ce quart de terrain.

Cela oblige votre manieur de balle à apprendre à utiliser son corps et sa main en dehors du ballon pour protéger le ballon des coups d'un défenseur sur le ballon. Non seulement que, mais ils apprendront quelque chose d'absolument essentiel pour être capable de gérer la pression :le sang-froid.

Pour garder la perceuse compétitive, vous pouvez offrir deux points à tout défenseur qui obtient un vol, et un point pour 30 secondes réussies sans chiffre d'affaires. Cela empêchera vos défenseurs de se relâcher à cette extrémité du ballon.

Exercice de marque de hachage

Et la dernière chose que vous aurez besoin d'apprendre à votre meneur, est à quel point il est essentiel de garder leur dribble en vie. Surtout quand ils ont affaire à un piège.

Dans cet exercice, placez votre meneur à un peu plus de la moitié de la ligne de touche, avec un défenseur sur lui, et un autre défenseur à quelques mètres de la marque de hachage.

Le joueur de ballon dribblera alors le long de la ligne de touche vers le deuxième défenseur, qui sprintera pour le piéger une fois qu'il aura atteint la marque de hachage.

Votre ballhandler doit alors s'arrêter, prendre deux dribbles en arrière loin du piège, croisement et dribble loin. Encouragez les défenseurs à être vifs, il ne sert à rien d'exécuter l'exercice s'ils ne font pas le piège comme un jeu.

Si vous êtes plus intéressé à faire pression sur les meneurs adverses, regardez cette vidéo sur la défense complète du tribunal !