Exercices de conditionnement sur le terrain de basket-ball

Un merci spécial à Floyd pour l'envoi de celui-ci. Si vous avez tous eu du mal à trouver de nouvelles idées pour les exercices de conditionnement de basket-ball sur le terrain, essayez ceci !

De Floyd…
Un exercice de basket-ball que j'aime est d'avoir un entraîneur sous un panier avec deux balles. L'entraîneur de basket-ball fait rouler le ballon sur le terrain et le joueur, face au panier, doit tourner, trouver la balle, ramasser la balle, et faire un lay-up. Si le ballon de basket est du côté droit du terrain, il/elle doit utiliser sa main droite si du côté gauche il/elle doit utiliser sa main gauche. Pendant que le joueur ramasse la première balle et effectue un lay-up, l'entraîneur fait rouler la deuxième balle sur le terrain. Sans s'arrêter, le joueur doit maintenant à son tour trouver l'autre balle, la récupérer et effectuer un lay-up. Cela continue pendant 30 secondes.

1. Le joueur doit trouver le ballon et le ramasser, n'essayez pas de le dribbler avant de le ramasser. Cela enseigne à sécuriser le ballon avant d'essayer de faire quelque chose avec.
2. Une fois que le joueur récupère le ballon, il doit conduire fort jusqu'au panier du côté du panier sur lequel se trouve le ballon et utiliser cette main pour effectuer le lay-up. C'est un bon exercice, surtout si vous utilisez une défense de piégeage.
3. 30 secondes peuvent sembler un court laps de temps, mais c'est aussi un excellent exercice de conditionnement de basket-ball.