Comment faire un pendule boxe

est une bonne forme d'exercice et un excellent moyen de soulager le stress , mais l'adhésion de gymnase de boxe peut être coûteux . Une alternative est de construire des pièces d'une salle de boxe dans un sous-sol ou dépendance . Le début d'une salle de boxe est un pendule , ou un sac lourd, qui oscille naturellement comme il est poinçonnée . Est d'un de ceux-ci à partir de vieux restes facile et rapide, et sera tout aussi efficace que les versions plus chères achetées . Choses que vous devez
Sac marin de sable de sac d' ordures de
mousse feuille
bandes de tissu
métal crochet de Photos de corde
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Photos 1

Placez une feuille de mousse à l'intérieur d'un sac de sport pour former un revêtement extérieur . Cela vous donnera une substance plus molle de punch .
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Remplissez un petit sac à ordures de sable et de place dans le fond du sac de sport pour ajouter du poids . Il est préférable de doubler sac le sable afin qu'il ne fuit pas .
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Stuff le reste du sac de sport avec de vieux chiffons et des bandes de tissu . Assurez-vous que le sac est bien emballé .
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Attachez le haut du sac de sport à travers les œillets en métal , et de laisser une boucle de corde pour accrocher à un crochet au plafond .
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Insérer un métal , auto -threading crochet dans le plafond . Accrochez le sac de sport du crochet