Supports de bricolage pour un sac lourd

Un sac lourd est une pièce maîtresse de l'équipement dans un programme de formation de boxe , il est donc essentiel d' en inclure une dans une salle de gym à domicile . En supposant qu'il n'y solives en bois massif dans le plafond , n'importe quelle pièce avec suffisamment d'espace pour se déplacer dans le sac lourd peut être transformé en une salle de gym à domicile . Bien qu'il existe une variété de kits de montage spécialement conçus pour les sacs lourds, à proprement parler , vous pouvez monter même les plus gros sacs lourds en utilisant des pièces trouvées dans n'importe quelle quincaillerie . Choses que vous devez
Pour les sacs de moins de £ 75 : Photos Percer avec des morceaux de bois
Lave
Nut
Clé Lourd sac printemps Photos de Eye- boulon pour sacs de plus de £ 75 : Photos de foret avec des morceaux de bois
Deux pitons
Deux rondelles
Deux noix Photos de la chaîne
Clé de sac Deux ressorts lourds
Deux S crochets
Eye- anneau
Afficher Instructions
Sacs lourds de moins de 75 Pounds
1

Sélectionnez un foret pour le bois correspondant à la largeur de votre piton . Monter que peu de votre perceuse .
2

Montez un escabeau et percer un trou dans le côté d'une solive du plafond , à peu près au point médian entre les planches du plancher et le bas de la solive .
3

Insérez le boulon à œil dans le trou de forage . Placez une rondelle sur la tige de la vis , visser un écrou sur le filetage des vis , et tourner l'écrou sur la tige aussi loin que vous pouvez à la main . Terminer le serrage du boulon avec une clé de taille appropriée .
4

Accrochez le sac de printemps lourde du piton et accrocher les chaînes de la lourde valise au fond de printemps .

Sacs lourd Plus de 75 kilos
Le 5

Répétez les étapes 1 et 2 de la procédure ci-dessus pour percer un trou pour un boulon à œil dans l'une solive du plafond .
6

Poussez un poteau dans le trou de forage jusqu'à ce qu'il touche la poutre juste en face de lui . Marquez ce point avec un crayon . Ensuite , mesurer la distance entre le trou de forage et la paroi , et de vérifier la marque de crayon pour s'assurer que les matches de mesure et la marque de crayon est juste en face du trou de forage .
7

Percez un second trou à la marque de crayon . Installez les boulons à oeil avec des rondelles et des écrous dans les deux trous de forage afin oculaires boucles face de l'autre , suivant la procédure utilisée à l'étape 3 ci-dessus .
8

Enfiler une chaîne à travers les deux yeux crochets . Fixez les deux crochets en S aux extrémités de la chaîne et fermer les sommets de ces S-crochets avec des pinces. Insérez le bas des deux S- crochets autour d'un cercle oculaire et fermer le fond des crochets en S avec une pince . Le résultat est un triangle de la chaîne avec un cercle oculaire au bas .
9

Accrochez le sac de printemps lourds de l'oeil - anneau , puis accrocher les chaînes de la lourde sac au printemps . Vous avez maintenant répartir le poids et la fatigue de porter le sac lourd d'un piton à deux.