Comment former et s'entraîner avec Boxers

Tous les athlètes doivent s'entraîner pour leur sport , pas simplement en augmentant leur endurance aérobie mais en adaptant leurs séances d'entraînement pour répondre aux besoins de leur match. Un boxeur doit s'entraîner pour courts épisodes intenses de poinçonnage . Pour se préparer à combattre dans le ring , vous devez former aérobie et anaérobie et s'entraîner avec d'autres boxeurs . Tout le conditionnement dans le monde ne va pas vous préparer à un vrai match de boxe si vous ne longeron pas ainsi . Instructions
Le 1

courir tous les jours . Les jours vous avez l'intention de se bagarrer , train aérobie par l'exécution de longues distances à des vitesses plus lentes .
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la formation d'intervalle complet fonctionne sur jours, vous n'avez pas l'intention de se bagarrer . Exécutez dur pour environ la même longueur de temps comme un tour de boxe , alors ralentir votre rythme de la quantité de temps que vous avez entre les crises . Répétez ce schéma au total une fois de plus que le nombre de matchs vous vous battez en général : si vous vous battez cinq combats , faire six intervalles
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Train dans la salle de gym avec un entraîneur de boxe tous les autres . jour . Soulever des poids et de travailler avec un sac de boxe . Conditionner cette façon pendant trois à six semaines avant de commencer sparring .
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Spar avec un partenaire pour former spécifiquement pour la boxe . Travailler avec autant de différents adversaires sparring que vous le pouvez. Avant chaque session , parlez-en à votre partenaire ou votre coach sur ce que vous voulez exactement à travailler dans cette session .