Comment s'entraîner avec bain palettes

palettes de bain sont petit morceau , taille de la main de plastique qui s'adapte sur les doigts avec des sangles . Ils sont utilisés par les nageurs de travail sur la partie de bras de différents traits et pour permettre une traction plus forte dans l'eau. Palettes de natation sont une partie d'un entraînement dans la piscine , et sont utilisés correctement, peuvent améliorer votre piscine à bien des égards . Choses que vous devez Photos Swim palettes
afficher Instructions
formation avec palettes
1

réchauffer dans la piscine . Modérée rythme de nager dans une variété de styles permettra à l' organisme d'être prêt pour un entraînement plus difficile . Nager freestyle et dos pour permettre au corps de se déplacer à la fois en position couchée et en position couchée .
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Mettez les palettes sur vos mains . Les sangles seront s'adapter sur le pouce et les doigts . Les palettes seront assis sur le dos de vos mains . Ils doivent s'adapter en toute sécurité contre vos mains .
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Pousser sur le mur de la piscine et de commencer la natation. Les palettes seront exagérer le mouvement de vos bras et les mains dans l'eau . Assurez-vous de lever les bras haut hors de l'eau et prendre de l'avance pour commencer votre traction dans l'eau . Remarquez comment chaque main tire avec la pagaie .
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Prendre une palette large . Nager avec une seule pagaie sur de sorte que vous pouvez déterminer si vous avez un côté du plus fort . Ensuite, mettre en mains . Si un bras est plus fort que l'autre , il sera difficile de maintenir la même coups . Un bras faible va laisser le bras fort reprendre et vous ne serez pas en mesure de nager en ligne droite mais va errer vers le côté fort . Nager plusieurs longueurs de piscine en alternant la palette de main en main .