Comment utiliser punch mitaines

mitaines perforation sont un outil de formation couramment utilisé dans la boxe et les arts martiaux mixtes . Les mitaines sont , gants rembourrés spécialisés portés par un entraîneur qui permettent combattants de se déplacer , jeter des combinaisons saisissantes et puis Bob et tissent sur ​​la façon de contre-attaques dans le même exercice . C'est parce que le formateur peut se déplacer , coups de poing avec les mitaines et poinçons de capture dirigés vers lui . Utilisation des mitaines punch efficace peut grandement améliorer votre condition , la technique et la coordination . Choses que vous devez
formateur
gants de boxe
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Le 1

Porter poinçonnage ou des gants de boxe rembourrées . Alors que les gants sont rembourrés pour protéger la main de l' entraîneur, vous pouvez toujours casser facilement votre propre main ou du poignet sans protection adéquate . Serrer les bracelets autour de vos gants pour aider à garder vos poignets droits que vous percez .
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cercle autour du formateur avec vos mains . Un avantage mitaines ont plus d'un sac lourd est qu'il est plus facile de pratiquer le jeu de jambes et le mouvement depuis votre formateur peut se déplacer d'avant en arrière de façon un sac ne peut pas.
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Écoutez votre formateur . Il fera appel à une combinaison comme « jab , crochet " ou " à gauche , à droite. Uppercut " et vous puis jeter ces coups de poing à ses mitaines . Beaucoup de formateurs utilisent la sténographie numérique comme « deux , trois, deux " où "l'on " est un jab , "deux" est une croix et «trois» est un crochet de plomb .
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Esquive de votre formateur poinçons avec les mitaines par les plongeons sous les crochets et de sortir de la voie de la croix .
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Poinçon retour aux gants dès que vous esquivez les coups de l'entraîneur . Cela vous est dans la bonne habitude de défendre et immédiatement contre- coups de poing .
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travail dans les tours pour simuler un combat réel . Boxeurs se battent pendant trois minutes avant de prendre une minute de repos tandis que les combattants MMA Fight cinq tours minute avec une période d'une minute de repos.