Comment poinçon plus rapide et plus fort

Comme un boxeur ou artiste martial , la capacité de perforation rapidement avec le pouvoir est une compétence essentielle . Un athlète plus fort sera évidemment d'un avantage comparatif , mais l'exécution de la technique correcte est plus importante pour percer rapidement, efficacement et avec une force maximale . Poinçonnage force ne vient pas uniquement des armes - déplaçant votre poids à employer plus de force de vos jambes, le dos et le noyau va créer un coup de poing plus puissant . Suivez ces instructions pour vous aider à adopter la technique de frappe correcte , en vous assurant de punch à la vitesse maximale et avec la plus grande force possible . Instructions
à se battre
1

stand côte avec votre pied gauche en avant et tourner votre tête sur votre épaule gauche pour faire face à l'avant.
2

Déposez vous avez quitté main légèrement en face de vous au niveau de votre épaule. Tenez votre main juste à côté de la droite de votre menton . Gardez vos coudes niché dans vos côtés .
3

pratique shadow-boxing dans cette position , le poinçonnage avec les deux mains et déplacer votre poids vers l'arrière et la quatrième entre vos jambes .

Crochet
4

Adopter la position de combat .
5

déplacez votre poids rapidement sur votre jambe arrière en tournant au niveau des hanches et pivotant sur le pied avant .
Photos 6

Accrochez votre bras droit à travers votre corps rapidement et avec force que vous déplacez votre poids. Le but est d'utiliser la puissance de rotation et le déplacement du poids de mettre plus de puissance et de vitesse dans le poinçon . Vous paumes vers le bas ou vers vous garder lors de l'exécution d'un crochet .
Croix -punch
7

Adopter la position de combat .
8

conduisez votre poids vers l'avant sur ​​la jambe gauche , pivotant sur le pied droit .
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Rotation au niveau des hanches et conduisez -vous le bras droit vers l'avant , s'étendant vous armez de force dans une ligne droite pour exécuter le coup de poing.
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