Conseils de la psychologie sportive

La psychologie du sport est important pour aider les athlètes à améliorer leurs performances . Un athlète peut être très doué physiquement, mais qui n'a pas d'importance beaucoup sans une forte constitution mentale . Développer la force mentale peut être accompli avec l'utilisation des techniques de psychologie du sport . Imagerie

imagerie positive commence avec le développement de la situation idéale pour vous en tant qu'athlète . Un exemple serait jeter un touché au quatrième trimestre . Être précis avec ce que vous voulez vous aide à créer la répétition mentale qui mèneront à la traduction physique. Vous pouvez faire l'imagerie mentale , tant que vous avez quelques minutes à se concentrer sans interruption . Une grande technique est de visualiser un joueur préféré qui vous avez vu accomplir cela. Imaginez à quoi ils ressemblent dans une image mentale détaillée. Lorsque vous utilisez votre propre image dans le scénario sportif nécessite que vous ajoutez autant de composants sensoriels que possible . Essayez de sentir la balle dans votre main et le sol sous vos pieds . Entendre la foule et goûter à la salinité de la sueur dégoulinant votre visage . La plus complète de votre image mentale est , plus elle sera efficace .
Routines

routines aider à réduire l'anxiété , et chaque joueur peut développer une routine . Batters ajuster bracelets , casques, glisser la saleté en face d'eux et balancent un certain nombre de fois . Ils le font délibérément et consciemment pour créer un sentiment de normalité . Les joueurs de tennis prenez une profonde respiration , sondent les cordes de leur raquette et de marche un certain modèle derrière le tribunal . Ils jouent sur ​​un ou deux scénarios probables tels que , " si elle sert à l'avant-main , le retour à la ligne , mais pour le revers vont tribunal croix. " Ils ont fixé l'objectif pour le prochain événement , ils cessent de penser et ils permettent à tous la pratique de leur permettre d'effectuer .

Autre les Bad

athlètes moments d'expérience qu'ils souhaitent, ils pourraient reprendre . Lancer une interception , la suppression d'une mouche de bruit , manque un lay-up ou putt facile . Les grands athlètes sont capables de mettre de mauvais événements derrière eux . Une méthode efficace consiste à rejouer instantanément l'événement avec un résultat différent . Il s'agit d'un dérivé de l'imagerie qui est fait dans la chaleur de la concurrence . Il doit être fait rapidement et avant votre routine . Rejouer le scénario avec le résultat souhaité , puis déplacer vers la droite dans votre routine pour se détendre et se préparer pour le jeu suivant. Les grands athlètes ne s'attardent pas sur les erreurs , mais ils essaient d'éviter de faire à nouveau les mêmes erreurs .