Pourquoi vous ne devriez pas faire de pause dans l'entraînement d'escrime

La vie est occupée pour nous tous, et on a parfois l'impression qu'il y a trop de choses dans notre assiette. Cela est particulièrement vrai pour les enfants d'aujourd'hui, qui peut être surprogrammé avec des activités. L'école, famille, activités extra-scolaires, copains, etc. prennent non seulement du temps, mais aussi l'énergie mentale. Parfois, tout devient si accablant que les enfants veulent une issue, alors ils commencent à couper des choses dans l'espoir d'avoir plus de temps libre, pour se retrouver dans une situation plus stressante. Ils pensent que la solution est un soulagement « temporaire » pendant quelques mois seulement jusqu'à ce que la pression passe, alors ils ont coupé leurs cours d'escrime en prenant un congé pendant cette période.

Supprimer les cours d'escrime cause vraiment plus de problèmes ! Au lieu de donner une solution aux tireurs, prendre une pause dans l'entraînement leur fait perdre. Voici cinq raisons pour lesquelles les escrimeurs ne devraient pas prendre de congé.

1. Perte d'élan

C'est dur de revenir d'une pause. Lorsque vous vous entraînez régulièrement à l'escrime, vous entrez dans le rythme de la formation. Votre corps et votre esprit sont tous les deux habitués à entrer et à faire votre entraînement, et nous savons que la mémoire musculaire et la concentration mentale donnent aux escrimeurs leur avantage. Reprendre l'élan lorsque vous arrêtez de venir au club d'escrime est tellement plus difficile que de suivre l'entraînement. Même si vous devez réduire votre formation en raison d'autres obligations, vous garderez cet élan.

2. Perte de compétence

Lorsque vous arrêtez de faire quelque chose, vous perdez une partie des compétences que vous aviez acquises. Si un escrimeur ne pratique pas l'escrime pendant deux mois, ils vont devoir faire beaucoup plus d'efforts pour acquérir les compétences qu'ils avaient auparavant. Qu'il s'agisse de jeu de jambes ou de contrôle de la lame et du point, lorsque vous n'exercez pas les compétences que vous avez pratiquées, vous avez tendance à les perdre. Ce vieil adage de « l'utiliser ou le perdre » s'applique vraiment à l'escrime !

3. Perte de muscle

Tout comme vous allez perdre l'endurance mentale que vous aviez dans votre escrime lorsque vous arrêtez d'escrime, vous allez aussi perdre de la masse musculaire. C'est un ensemble très spécifique de muscles qui sont utilisés en escrime, et ces muscles se construisent grâce à une utilisation répétée pendant l'entraînement à l'escrime. Si l'entraînement s'arrête, alors les muscles ne sont pas utilisés et ils commencent à rétrécir ! De nouveau, il est possible de réduire l'entraînement à l'escrime sans s'arrêter complètement, ce qui empêche cela d'être un gros problème.

4. Perte de progrès

Lorsqu'un tireur fait une pause prolongée, ils découvriront que leurs pairs avancent sans eux. C'est psychologiquement important surtout pour les jeunes escrimeurs, qui peuvent se décourager s'ils reviennent à leur formation pour constater que leurs amis ont évolué. Ils pourraient être gênés et ne pas vouloir continuer ! L'aspect social du sport, surtout pour les jeunes escrimeurs, est important de garder à l'esprit.

5. Risque d'arrêter de fumer

Cela est particulièrement vrai pour les jeunes escrimeurs. Si un jeune escrimeur s'absente de l'escrime pour pratiquer un autre sport ou se concentrer sur d'autres obligations, ils peuvent oublier à quel point ils aimaient l'escrime et pourquoi ils s'y intéressaient tellement en premier lieu. On a tous vu ça chez les enfants ! Ils sont distraits et puis les y remettre est si difficile. Travaillez à garder votre jeune escrimeur engagé dans le sport plutôt que de lui permettre de s'absenter complètement.

Perspective différente

Le burn-out est une réelle préoccupation pour tout type d'activité, mais la formation ne doit pas nécessairement être tout ou rien. Plutôt que de s'absenter totalement de l'entraînement d'escrime, pensez à réduire. Trouver un équilibre dans lequel un escrimeur n'a pas à se retirer totalement du sport ou de la compétition, mais qu'ils ne se sentent pas non plus submergés d'engagements et de préoccupations. Souvent, ce dont on a vraiment besoin, ce n'est pas de s'absenter du sport, mais plutôt de changer l'horaire, le niveau d'attente, la perspective qu'a un escrimeur, ou des appareils vidéo et du temps sur les réseaux sociaux. L'escrime est un débouché productif qui construit à la fois le corps et l'esprit, donner aux escrimeurs la capacité de faire face plus efficacement aux défis de la vie.

Il est facile de sentir qu'il se passe trop de choses et de dire "Je vais juste arrêter l'escrime pendant un moment et cela me fera me sentir moins étiré". Ce que nous voyons encore et encore, c'est que l'escrime n'est généralement pas le problème, ce sont les attentes, priorisation, la discipline, et l'état d'esprit. L'escrime pour la plupart des jeunes escrimeurs et des escrimeurs adultes offre une évasion et une partie positive de la vie ! C'est un sport amusant, et donc ce que nous voulons voir, c'est que la pression diminue et que le véritable objectif de l'entraînement d'escrime redevienne le centre. Cet objectif est l'enrichissement et le développement personnel par l'escrime !

Parlez à votre coach de ce que vous vivez et obtenez ses conseils. NE vous permettez pas d'arriver au point que vous êtes épuisé. Il est si important pour les escrimeurs d'être réels avec leurs entraîneurs sur leur niveau de stress avec le sport et avec leurs engagements en général. La pire chose est de laisser ce stress devenir trop intense et ensuite vous voulez juste arrêter !

Un autre moyen efficace de prendre du recul est de parler aux autres parents de votre club, des parents dont les enfants sont super compétitifs sur le strip et aussi très réussis dans leurs études. Regardez comment ils s'entraînent et parlez de leur gestion du temps. Faites attention au nombre d'escrimeurs qui réussissent dans l'équipe universitaire de l'USFA ! Cela signifie qu'ils sont excellents à la fois en escrime et à l'école ! Il est possible de trouver un temps pour tout. Personnellement, je pense que plus nous avons de temps libre, moins on en fait. C'est à cause de priorités faussées, mauvaise gestion du temps, et une perspective incorrecte que ces sentiments d'être submergés nous envahissent. Si d'autres réussissent à concilier sport et études, vous et votre enfant aussi. Dans la plupart des cas, c'est une question de désir

Avant de faire une pause dans l'entraînement d'escrime, prendre du recul et réfléchir aux raisons de ne pas le faire, puis trouvez une solution qui fonctionne pour vous.