Vous devez faire une pause dans la course à pied !

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Il est important de noter qu'il est utile de faire circuler le jus dans votre corps en faisant du cardio ou en courant. Mais, il peut également être une cause majeure de nombreuses autres maladies ou complications dans votre corps.

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Cela signifie clairement qu'en tant qu'athlète, vous devez savoir quand arrêter votre routine quotidienne de course à pied et essayer officiellement de faire une pause.

Nécrose: La récupération est très importante après une soirée frivole de course à pied ou un semi-marathon. Les muscles de notre corps ont l'habitude de se réparer et de se déchirer au fil des ans. Si vous ne leur laissez pas le temps de guérir, ils peuvent s'enflammer et finir par mourir. En d'autres termes, vos cellules musculaires pourraient faire face à une nécrose choquante, sans que vous ayez le moindre indice.

Faites le plein d'énergie : Il est important que l'esprit et le corps comprennent tous les deux que vous êtes maintenant d'humeur à vivre sans stress.

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Cela signifie que vous ne voulez pas penser à quoi que ce soit ou faire quoi que ce soit qui soit éprouvant pour le corps ou l'esprit. En d'autres termes, dormir est la meilleure alternative pour s'éloigner de vos habitudes de course. Quand tu peux dormir, attrapez quelques bonnes pensées et détendez-vous jusqu'à ce que vous soyez assez cool pour vous tenir droit et courir.

Yoga: Un très bon moyen de cliniquement détendre vos muscles et vos os à un niveau où on leur apprend à se sentir heureux et gai de leur existence dans votre corps.

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Non seulement ils sont assurés que vous ne leur faites pas de mal, mais ils sont également en grande partie en forme pour la prochaine bataille sur le terrain.

ROM: L'amplitude de mouvement est de la plus haute importance. Les pauses sont très importantes dans la vie et dans la vie d'un athlète. Une pause assurera une meilleure amplitude de mouvement et une meilleure flexibilité.

Planifier pour être en forme : Avant de t'effondrer à nouveau avec un autre régime déroutant ; l'établissement d'objectifs est très important. Rappelles toi, votre corps n'est rien de moins qu'un temple. Vous devez respecter le fait que vous ne pouvez pas rêver de courir comme Bolt si vous abusez de votre santé comme un non-athlète.

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Il faut absolument que les gabarits d'entraînement soient réglés selon vos capacités et non selon vos envies.

Psychologique les changements sont très importants pour vous concentrer à nouveau sur la cible. Une interruption de votre routine habituelle garantit que vous vous développez en tant qu'athlète qui veillera à ce que, quoi qu'il en soit, vous n'aurez pas de panne en cas de défaillance soudaine.

Conclusion: Peut-être que votre corps vous demande de vous arrêter et de vous détendre, essayez de comprendre ces signes et reposez-vous un moment. Quand tu reviens encore, vous ferez des merveilles !

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.