12 conseils utiles pour les débutants en longboard

Se lancer dans le longboard ne sera pas une perspective trop intimidante si l'on suit le bon ordre d'apprentissage. Il y a pas mal de coureurs qui partent directement sur les collines sans même comprendre complètement les bases.

C'est pourquoi j'espère que cette liste de conseils pour les débutants en longboard pourra vous aider à prendre un bon départ. Bien sûr, cela peut également réduire beaucoup de souffrance et de douleur que l'on peut avoir à traverser. Plongeons dedans, maintenant.

Types de longboards

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N'oubliez pas de choisir le bon type de planche

Cela peut être un sujet assez vaste à couvrir. Après tout, une « bonne » planche peut être différente selon les personnes. Cela est dû au fait qu'il est basé sur ses objectifs de conduite, compétences, âge, Taille, etc. Ainsi, il est vraiment important que vous puissiez réellement choisir une planche qui vous convient, personnellement.

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Trouvez la bonne position pour vous-même

Chacun de nous a une posture naturelle unique pour pratiquer les sports de glisse. Il y a même des cas où cette position peut varier d'un sport à l'autre.

Au moment où l'on monte sur son longboard, il y a deux scénarios possibles qui peuvent se produire. Si l'on se tient naturellement avec le pied gauche avant le pied droit, alors ils sont ce que nous appelons un « régulier ». Autrement, si le pied droit est avant le pied gauche, alors ils sont « maladroits ».

Alors que vous commencez votre voyage de longboard, c'est la première chose que vous devez comprendre sur vous-même. La façon la plus classique de le faire est de se tenir les pieds joints au sol. Puis, demandez à quelqu'un de vous pousser le dos par derrière. Vous verrez le pied que vous mettrez naturellement en avant afin d'éviter de trébucher.

Donc, pourquoi la position est-elle si importante ? Si vous êtes un habitué, tourner à droite vous obligera à appuyer sur les orteils. Pour tourner à gauche, vous devez appuyer sur les talons. D'autre part, si vous êtes un idiot, vous devrez faire l'inverse pour tourner. Cela doit être gardé à l'esprit pendant que vous essayez d'apprendre les nouvelles techniques.

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Calculez votre propre équilibre en mode statique

Pour quelqu'un qui est entièrement nouveau dans le longboard, ils doivent se familiariser avec l'équilibre sur les longboards avant de faire quoi que ce soit. L'une des meilleures façons de le faire est de placer la planche sur un tapis épais ou même sur de l'herbe. Cela empêchera la planche de rouler car la friction sera assez forte.

Montez sur le longboard statique, adopter la position la plus naturelle. Les pieds doivent être écartés à peu près de la distance entre vos épaules. Bien sûr, il peut aussi être un peu plus large. Selon la longueur de votre planche, les pieds peuvent être sur le dessus, ou à proximité des boulons des camions.

Le pied arrière, qui est à gauche si maladroit ou autrement à droite, devrait naturellement être perpendiculaire au pont. Puis, le pied avant sera légèrement incliné avec ce pont, peut-être autour de 45 degrés. Vous pouvez plier un peu les genoux puis vous pencher légèrement en avant pour vous sentir stable.

L'objectif est de se sentir à l'aise debout sur la planche sans penser à démissionner tout le temps.

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Pratiquez la position de rotation

Vous devriez toujours pratiquer dans l'herbe ou sur un tapis. Ce faisant, les roues de la planche ne rouleront pas du tout pendant la pratique. Cependant, le pont se pencherait toujours de chaque côté pendant que vous vous entraînez à déplacer le poids de votre corps.

Vous devriez vous entraîner à rouler avec les chevilles pour que le pont se penche sur chaque bord. Après tout, c'est exactement comment vous tournerez lorsque vous roulerez vraiment. Puis, Verrouillez les chevilles et votre planche se penchera en déplaçant le poids du corps vers l'arrière (talons) ou vers l'avant (orteils).

Si vous avez besoin d'aller encore plus loin dans l'entraînement statique avant d'aller dans la rue, pensez à vous procurer des planches d'équilibre. C'est un outil fantastique pour l'entraînement de l'équilibre qui vaut chaque centime. Bien sûr, c'est seulement pour ceux qui sont vraiment sérieux dans la pratique des sports de glisse.

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Pratiquez les positions de poussée et de freinage

Il y a beaucoup de compétences clés que vous devez maîtriser pour le longboard. L'une d'entre elles consiste à se tenir en équilibre sur une seule jambe pendant que l'autre pousse/freine.

Pendant que vous vous tenez sur le longboard, tourner le pied avant, faire les orteils pointant vers le nez. Vous devriez également le faire en plaçant la planche sur des tapis ou dans des herbes. Tout en tournant votre pied, tourner la hanche ainsi que l'épaule vers l'avant.

Puis, soulevez le pied arrière de votre planche, vous équilibrer sur la jambe avant. Avec le pied avant tourné vers l'avant, vous pourrez vous stabiliser rapidement. Après ça, déplacer le poids sur la jambe avant, plier le genou. Cela aidera le pied arrière à s'abaisser vers le sol, mais vous n'aurez pas à bouger les hanches.

Posez votre pied arrière au sol pendant quelques secondes seulement en vous accroupissant sur la jambe avant. Prochain, ramener le pied vers la planche à la position initiale. Tourne ton pied avant, hanches, et les épaules reprennent leurs positions initiales.

En premier, vous pouvez trouver l'exercice difficile à faire car le pont se penche continuellement sur le côté. Ainsi, il sera assez difficile de garder l'équilibre sur un seul pied.

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Familiarisez-vous avec le roulage

Maintenant, vous avez acquis toutes les connaissances de base en mode statique, il est maintenant temps de commencer à bouger. Trouvez un parking ou une allée légèrement inclinée, monter sur le plateau, et la gravité le fera rouler.

Prochain, essayez la position de poussée. Faites pivoter les épaules et le pied avant vers l'avant, abaisser le pied arrière, faites une petite poussée pour augmenter l'élan de la planche. Vous verriez facilement que le petit coup de pouce de la vitesse peut apporter de la stabilité, rendant l'équilibrage beaucoup plus facile.

Pour les terrains accidentés, rappelez-vous de ne pas utiliser trop de force sur le pied avant. En outre, essayez de ne pas déplacer le poids en arrière. Cela permettra aux roues avant de rouler plus facilement sur des cailloux ou des fissures. Il y a aussi l'avantage de moins de fatigue accompagnant le déchargement du pied avant.

Une fois que vous vous êtes familiarisé avec la poussée, Ensuite, vous pouvez commencer à frapper le sol plus fort pour gagner encore plus d'élan. Toujours, vous devez vous rappeler de ne pas aller plus vite que votre vitesse de course.

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Apprendre le frein

Étant un débutant en longboard, apprendre à freiner efficacement est vraiment un prérequis élémentaire avant de jouer réellement avec la planche. De toutes les techniques, le frein à pied est évidemment le premier que vous devez apprendre.

Les étapes sont en fait similaires à celles que vous utilisez pour pousser. Cependant, après avoir laissé tomber le pied arrière, vous allez plutôt brosser le sol à travers la plante du pied. Faire cela créera des frictions, ce qui ralentira puis arrêtera la planche.

Une chose à garder à l'esprit est de s'assurer de toucher le sol avec le pied complètement à plat. En outre, vous devez également soulever légèrement les orteils. Cela peut les empêcher de se cogner dans une fissure pendant que vous frottez le sol pour casser.

Le freinage au pied fait des merveilles lorsque vous roulez lentement. Cependant, cela deviendra de plus en plus difficile avec une vitesse plus élevée. Un excellent moyen de se familiariser avec elle est de se tenir sur un pied et de s'accroupir en roulant.

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Commencez la balade sur une colline douce

Après avoir maîtrisé le freinage à pied sur terrain plat, vous êtes maintenant prêt à défier une petite lope. Vous devriez en chercher un qui se termine en montée ou en plat. Bien sûr, il ne doit traverser aucune sorte de rue.

A ce genre de stade, il y a toujours un besoin de protection. Au moins, vous devez utiliser un casque suffisamment ajusté pour votre tête, sangle sous le menton. Puis, munissez-vous de gants de glisse ainsi que de genouillères si possible, ils feront des merveilles. En outre, il y a aussi le besoin de coudières.

Assurez-vous absolument de porter des chaussures de sport à semelles solides lorsque vous essayez de freiner à pied. Bien sûr, les chaussures de patinage seront bien meilleures que les chaussures de course.

N'essayez pas une colline tant que vous n'êtes pas certain de pouvoir la gérer. D'abord, choisissez la colline la plus légère possible et, après être descendu, continue de pousser vers le haut. Vous devez absolument vous assurer que vous pouvez quitter le plateau à tout moment.

Dans le cas de la colline à laquelle vous pouvez accéder étant trop raide, commencer quelque part dans son fond. Puis, montez une étape à la fois jusqu'à ce que vous commenciez à vous sentir confiant. Rappelles toi, il n'y a rien de pire que de perdre le contrôle en défiant une grosse pente. Après tout, vous allez certainement planter parce que vous n'êtes pas prêt.

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Entraînez-vous à tourner

Il est maintenant temps de s'entraîner à tourner pendant que le longboard roule. Pour commencer les choses, vous devez vous entraîner sur un terrain plat, après, vous pouvez essayer une petite pente.
Avant de défier les collines, assurez-vous que vos trucks sont bien serrés pour que la planche tourne moins.

Tout comme ce que tu as fait plus tôt sur l'herbe, tu commences par rouler les chevilles, pesant sur les bords. Cela fera tourner votre planche à gauche et à droite.

Après s'être suffisamment confortable, essayez de verrouiller les chevilles et utilisez tout le corps en vous appuyant sur les rails. La planche suivra le haut du corps. Tourne les hanches, épaules, et dirigez-vous vers l'endroit où vous vous tournez et équilibrez-vous avec les bras.

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Ralentir en sculptant

Carving signifie effectuer des virages successifs avec le longboard avec un motif en forme de S. En descendant des pentes, on modère la vitesse en carving aussi fort que possible. Cela ralentira efficacement un.

Faire cela, penchez-vous fort à chaque virage pour que les roues frottent la route, la vitesse sera supprimée.

En sculptant, pliez les genoux pour abaisser le centre de gravité. Essayez de pousser les genoux en avant, comme en poids sur les orteils, faire des carves sur les orteils. Vous pouvez tirer les fesses vers l'arrière, concentrer le poids sur les talons, pour faire de la sculpture sur le talon.

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Entraînez-vous à tomber

Je sais que cela semble assez étrange et effrayant. Cependant, la chute arrivera tôt ou tard. Vous ne devriez jamais être terrifié par cela, bien que. La chose la plus importante est de ne jamais tomber sur des bras/mains raides afin d'éviter la rupture des bras/poignets.

En tombant, au lieu de l'inclination naturelle de pousser les mains, il faut faire le contraire. Pour être plus précis, il faut replier les bras sur son torse, faire l'atterrissage sur les avant-bras. Puis, rouler sur le côté à travers les épaules.

Il faut un peu de pratique pour s'habituer à la technique. Vous devriez l'essayer sur des tas d'oreillers ou un tapis d'exercice sur votre sol.

En patinant, si vous ressentez le sentiment « je vais tomber », essayez de vous abaisser au tableau. Essayez de ne tomber en avant que si possible. Cependant, si tu dois tomber sur le dos, n'oubliez pas de verrouiller le coude en frappant le sol.

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Entraînez-vous à glisser

Je sais que c'est avancé. Vous pouvez facilement l'ajouter, mais ce n'est pas du tout facile à remplir. Cependant, pour moi personnellement, le vrai longboard ne commence qu'après avoir appris à glisser. Ce n'est pas seulement parce que c'est cool de glisser, mais principalement parce que le glissement est le meilleur moyen de ralentir.

Il y a tellement de méthodes pour glisser, chacun sera plus gérable pour quelqu'un tout en étant difficile pour les autres. Si vous n'êtes pas trop rapide, La glisse debout est beaucoup plus facile à apprendre avec un peu de pratique. Cependant, rappelez-vous que la glisse sera presque toujours un pari beaucoup plus sûr à grande vitesse.

Emballer

Si vous veniez de commencer, J'espère que ces conseils pour les débutants en longboard vous seront utiles. J'ai essayé de refléter les étapes les plus vitales que j'ai moi-même traversées au début.