conseils rapides pour les entraînements à domicile

Comme vous passez plus de temps à la maison ces jours-ci, il est plus important que jamais de continuer à prendre soin de votre santé.

Chez The Balanced Life, nous proposons des séances d'entraînement Pilates en ligne qui peuvent être effectuées à tout moment, n'importe où depuis plus de 10 ans. J'ai donc pensé qu'il pourrait être utile de partager quelques conseils rapides pour vous aider à rester sur la bonne voie et à voir les résultats pendant que vous découvrez comment tout faire fonctionner dès maintenant.

Conseil n° 1 :Choisissez judicieusement vos vêtements d'entraînement

La beauté des entraînements à domicile est que vous n'avez pas à vous habiller pour une sortie publique. Vous pouvez porter ce que vous voulez !

Je suis connu pour m'entraîner le plus souvent en pyjama et au sein de The Balanced Life Sisterhood, #PJPilates est souvent à la mode.

Mais j'ai aussi découvert qu'il y a des moments où mes vêtements affectent la façon dont je me présente sur mon tapis. Certains jours, le pyjama fonctionne très bien, d'autres jours, enfiler de vrais vêtements d'entraînement me donne un coup de pouce qui m'encourage à me présenter avec plus d'intention et à me concentrer sur mon tapis.

Faites attention à ce que vous ressentez pendant vos entraînements et choisissez ce qui vous convient le mieux !

Astuce n°2 :Vous pouvez appuyer sur pause

Contrairement à un cadre de classe traditionnel, vous avez la possibilité d'appuyer sur le bouton pause à tout moment - alors n'ayez pas peur de l'utiliser ! Que vous ayez besoin de prendre une pause et de prendre un peu d'eau, de rompre une querelle entre frères et sœurs ou de retourner au travail avec l'intention de terminer l'entraînement plus tard, utilisez-le à votre avantage !

Pas de culpabilité, pas de honte. Appuyez sur pause chaque fois que vous en avez besoin et profitez de la flexibilité et de la commodité de l'entraînement à la maison.

Conseil n°3 :Restez simple

Il est facile de penser que vous avez besoin de toutes sortes d'équipements à la maison pour obtenir un bon entraînement et établir une routine solide. Mais j'ai une bonne nouvelle... ce n'est pas vrai ! Plus vous gardez votre routine simple, plus vous avez de chances de rester cohérent - et la cohérence conduit à des résultats.

Presque tous les entraînements ici à The Balanced Life utilisent votre poids corporel pour développer votre force et ne nécessitent pas d'équipement coûteux ou une configuration sophistiquée. Si vous voulez vous en tenir à votre routine pendant plus de quelques jours, restez simple.

Conseil n°4 :Ayez un plan

Une recherche rapide sur YouTube trouvera des milliers d'exercices gratuits, mais il est difficile de savoir par où commencer. C'est pourquoi j'ai élaboré des plans et des calendriers clairs que vous pouvez suivre depuis chez vous - afin que vous n'ayez pas à prendre de décisions lorsque vous manquez déjà de temps et d'énergie. Vous saurez quoi faire chaque jour, quel équipement est nécessaire et comment voir les résultats.

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Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous encourage à consulter le défi Pilates Force + Soulagement du stress GRATUIT.

J'ai sorti cette série de 5 jours en mars et elle était si populaire que nous avons décidé de la ramener.

Vous pouvez commencer à tout moment, aucun équipement n'est nécessaire, et cela ne prend que 15 minutes par jour ! Vous pouvez tout à fait le faire et vous adorerez ce que vous ressentez.

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Vous allez adorer ces routines Pilates rapides et efficaces, ~Contact.FirstName~ ! C'est tellement agréable de développer sa force et de réduire son stress en ce moment.

A bientôt sur votre tapis !

xo,