Cette saison IPL, assurez-vous de manger sainement

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Pendant que vous êtes à l'écran, assurez-vous de manger quelque chose de sain !

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L'IPL peut être le principal facteur de l'augmentation de l'obésité parmi son public, car le maximum d'aliments et de boissons annoncés par le biais du parrainage des jeux ou des matchs de l'IPL est malsain.

De plus, les collations que nous préférons en regardant le match à la maison ou au stade sont également malsaines.

Cela a eu un impact négatif sur la santé des enfants et des adolescents, car IPL est suivi par des personnes de tous âges. La nourriture servie dans les stades ou lors des rassemblements est presque de la malbouffe.

Voici une liste des substituts parfaits que vous devriez essayer pour la malbouffe sponsorisée ou servie tout en regardant jouer votre équipe IPL préférée :

• Pop-corn fait maison

Remplacez par :micro-ondes ou magasin – maïs soufflé acheté

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Le pop-corn au micro-ondes est facile à cuisiner, mais il regorge d'additifs et de conservateurs. Les autres inconvénients sont qu'il est trop riche en graisses et en calories. À la maison, vous avez besoin du noyau de pop-corn et d'un four ou d'un autocuiseur pour le faire. Bingo !

• Quartiers de pommes de terre au four ou rôties

Remplacer :frites

Les pommes de terre à l'huile de coco ou à l'huile d'olive donnent des frites croustillantes et croustillantes.

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Au lieu du gras – pomme de terre, vous pouvez opter pour des chips de patate douce car les frites sont riches en sel, calories et gras trans.

Essayez d'utiliser un four ou un gril au lieu de la friteuse pour la cuisson.

• Fruits secs

Remplacer :Bonbons

Les bonbons contiennent du sucre, sans protéines, vitamines et mineraux, ou de fibres. Cela augmentera les risques de diabète, obésité, et la carie dentaire.

Les fruits secs ne sont pas si savoureux mais oui, c'est un aliment sain.

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Une poignée d'abricots, raisins secs, Rendez-vous, ou des figues, noix de cajou, amandes, les arachides peuvent vous aider avec votre taux de cholestérol. Vous pouvez opter pour des raisins congelés ou de la pastèque. De la même manière, essayez le chocolat noir au lieu des barres de chocolat.

• Belle Crème / Yaourt

Remplacer :Crème glacée

La crème glacée contient des calories et des graisses.

Le yaourt est le substitut parfait pour sa teneur en calcium et ses enzymes de digestion. Le yaourt avec plusieurs fruits a bon goût aussi !

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Un autre substitut serait des bananes congelées ou de la crème glacée végétalienne.

• Eau citronnée

Remplacer :Soda ou autres boissons froides

Ces boissons présentent un risque élevé d'obésité et de diabète.

Vous pouvez envisager de le remplacer par de l'eau de chaux ou de l'eau réfrigérée avec une pression rapide de citron vert ou de citron.

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La chaux vous offre les bienfaits de la vitamine C et a également un pouvoir anti-cancer.

• Pizza maison ou pain de blé aux bananes

Remplacer :Pizza de livraison

La pizza est la nourriture de confort absolu de nos jours avec IPL autour.

Vous pouvez opter pour une pizza maison au chou-fleur, champignons, aubergines et autres légumes comme ingrédients.

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Le pain aux bananes est un autre substitut sain, mais il doit être fait de farine de blé entier, germe de blé, graines de lin moulues et quelques noix concassées.

Conclusion :

Des études renforcent toutes les deux l'idée que manger de la nourriture tout en regardant la télévision peut conduire à trop manger car les capteurs du corps sont distraits.

À partir de maintenant, vous pouvez envisager de prendre vos repas avant ou après le match IPL et éviter la malbouffe.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.