Marcus Allbäck :« Entraînez-vous à ce pour quoi vous êtes doué »

Marcus Allbäck est l'un des attaquants suédois les plus qualifiés de tous les temps. Pendant de nombreuses années, Allbäck a joué à un très haut niveau dans certaines des plus grandes ligues européennes, et il a participé à plusieurs tournois. L'auto-formation est l'une des raisons pour lesquelles il a si bien réussi. Maintenant, il partage ses expériences avec nous.

La Suède a livré des tas d'attaquants de classe mondiale au fil des ans. La prochaine grande star pourrait être Alexander Isak, 17 ans d'AIK Stockholm, mais pour l'instant c'est Zlatan Ibrahimovic qui fait la une des journaux. Le nom de la superstar suédoise est presque synonyme du football suédois lui-même, mais il y eut aussi un temps avant lui. À l'époque, c'était Henrik « Henke » Larsson qui marquait des buts en grand nombre, d'abord pour le Celtic, puis avec le FC Barcelone. Mais il y a un Suédois qui a représenté la Suède dans plus de pays que Larsson, et qui ont mis le football suédois sur la carte du monde, et c'est Marcus Allbäck, maintenant à la retraite.

L'ancien joueur de l'équipe nationale suédoise a représenté la Suède lors de son dernier tournoi international en 2008, lorsqu'il s'est rendu aux Euros en Autriche et en Suisse avec son équipe. Sa carrière touchait à sa fin, mais oh, quelle carrière il a eue. Cela ne l'a pas emmené à Barcelone, comme Henke, ou la Juventus, Manchester United, ou le PSG, comme c'est le cas avec la carrière de Zlatan, mais cela lui a donné une chance de prouver la capacité de la Suède à produire des tireurs d'élite efficaces.

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Concentrez-vous sur ce pour quoi vous êtes déjà bon

Avec deux passages dans le football danois, un aux Pays-Bas, un en Allemagne, un en Angleterre et un en Italie, le Suédois aujourd'hui âgé de 43 ans est un homme qui a beaucoup voyagé. A Örgryte IS (en Suède), il a fait ses premières années d'études, et au SC Heerenveen néerlandais et au FC Copenhague danois Allbäck a développé son talent au maximum. Il a marqué d'innombrables buts, mais sinon pour l'autoformation en plus de ses pratiques en club, il ne l'aurait probablement pas fait. Le Suédois est donc certain que l'auto-entraînement est une nécessité si vous voulez atteindre le sommet du football.

– Auto entrainement, à mon avis, est une partie incroyablement importante du succès . Je pense que personne n'a atteint un niveau élevé sans auto-formation, il explique sans préciser l'effort qu'il faut y mettre; cela dépend de soi et de son niveau d'ambition.

Il est important de trouver un bon équilibre. Par exemple, si on a beaucoup d'entrainements avec le club, il est également important de se reposer et de donner une pause au corps. Je recommande de faire de l'auto-entraînement après un entraînement normal, et aussi de temps en temps les jours où vous n'avez pas d'entraînement en club. je pense il est important de former à la fois ce que vous maîtrisez déjà et les techniques que vous devez améliorer .

Tome, L'auto-formation est quelque chose que vous commencez à un jeune âge et continuez à faire tout au long de votre carrière. Les exercices et les situations changeront avec le temps, mais tout dépend de ce que vous voulez pouvoir faire avec un ballon de football. Vous décidez combien vous voulez vous entraîner et à quel point vous voulez devenir bon. Il n'y a pas de raccourci. C'est un travail difficile.

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Peu importe où vous vivez, vous pouvez utiliser un outil de formation, comme le rebondeur de football m-station de Munin Sports . Et la m-station est un outil de formation dont le Suédois est très enthousiaste.

Je possède une m-station, mais c'est surtout mon fils, Rasmus, qui l'utilise. Parfois, nous l'utilisons ensemble, et nous essaierons de le frapper avec une bonne frappe pour pouvoir lancer le ballon vers le but. Il est très évident pour moi que Rasmus s'améliore.

Je recommanderais la m-station. C'est vraiment top .

« m-station-time » avec Marcus Allbäck et son fils !

Entraînez-vous en pensant aux matchs et avec vos coéquipiers

Le Suédois chevronné entraînait souvent des mouvements spécifiques au jeu, et pas seulement en tant que jeune joueur; il l'a fait tout au long de sa carrière de 21 ans.

– J'étais un attaquant, et je voulais me préparer à des situations que je sentais émerger dans les matchs . Par exemple, J'ai pratiqué des volées tout le temps, et des deux pieds, pas si loin du but - tout près, réellement. Je me suis juste concentré sur le fait de taper parfaitement dans le ballon avec le pied gauche et le pied droit.

Pour tirer le meilleur parti de l'auto-formation, c'est une bonne idée d'inclure des coéquipiers. C'est ce que le Suédois a fait aux Pays-Bas, où il a joué pour le SC Heerenveen.

-J'ai un exemple de mon séjour aux Pays-Bas :nous avions un joueur de l'équipe nationale finlandaise, Mika Nurmela. Il a joué sur l'aile droite, et il ferait des croix fantastiques, donc après nous être entraînés, nous deux et un gardien de but restions sur le terrain et pratiquions les attaques.

Je ferais une passe à Mika de l'extérieur de la boîte, Mika courait sur la touche et faisait un centre sur lequel j'essayais de marquer, et le gardien essaierait de protéger le but, ce qui bien sûr était très difficile puisque c'était moi qui tirais vers le but, Allbäck dit avec un sourire, et continue : Mais de cette façon, nous avons tous les trois un peu d'entraînement .

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A quel point veux-tu être bon ?

L'auto-entraînement avec ses coéquipiers a porté ses fruits pour Allbäck. Il a marqué 25 buts en deux saisons, et avec une moyenne d'environ un but tous les deux matches, il a obtenu un transfert à Aston Villa en Premier League anglaise. Avec suffisamment de pratique et de travail acharné, vous pouvez également trouver un grand succès; il suffit de s'y mettre et de prendre l'initiative de s'auto-former. Une façon de commencer est de parler d'auto-formation avec un membre de votre équipe.

– Parlez à un coéquipier et essayez de trouver un exercice que vous trouvez tous les deux amusant . Ou parlez à un entraîneur adjoint ou à un autre leader de l'équipe et découvrez s'ils pourraient vous aider.

Vous devez découvrir par vous-même comment vous entraîner efficacement et effectuer des exercices— tout dépend à quel point tu veux être bon . Vous pouvez trouver tellement d'inspiration sur Internet aujourd'hui. Le plus important est que vous trouviez quelque chose qui vous intéresse, et que vous pensez faire de vous un meilleur joueur de football.

Marcus Allbäck a représenté la Suède pendant 9 ans. Au cours de ces années, il a disputé 74 matches avec l'équipe nationale et marqué 30 buts pour l'équipe nationale. Depuis, il a été entraîneur adjoint de l'équipe nationale suédoise. En 2007, il a marqué 11 buts en Superliga pour le FC Copenhague lors d'une saison en or pour le club danois. Il a aidé son équipe à sécuriser "The Double" et à trouver un grand succès en Europe, où ils ont battu Manchester United 1-0 dans un match difficile au Parken Stadium, un match dans lequel Allbäck a marqué le but vainqueur.